Types de chrono: c'est comme ça que vous vivez votre propre biorythme
Le temps presse et pas seulement dans notre vie quotidienne trépidante. Notre horloge interne nous assure que nos vies sont en jeu, eh bien, au moins elle essaie. Après tout, dans un monde où la smartwatch nous dit combien d’étapes il nous reste à faire et que le calendrier des rendez-vous bien facturé nous laisse à peine le temps de respirer profondément, nous sommes presque «revêtus d’un jet permanent». Nous devons juste écouter notre ours intérieur, notre loup, notre lion ou notre dauphin.
Si nous accordions plus d'attention à nos chronotypes, la vie serait probablement plus facile. Depuis la naissance, le corps a son propre biorythme, qui influe sur les niveaux d'hormones, le sommeil et l'éveil et, bien sûr, sur les performances. Selon les personnes, les chercheurs ont divisé les chercheurs en "alouettes" (lève-tôt) et en "hiboux" (lève-tard).
Michael Breus, médecin dormant, a modifié ce schéma classique: au lieu d'attribuer des espèces d'oiseaux à l'homme, il attire les mammifères: il existe les types de sommeil ours, loup, lion et dauphin. Selon le moment où nous avons nos phases actives, nous nous situons dans une catégorie spécifique.
L'ours
Un matin grognement, l'ours n'est pas. Son heure est le matin! Ensuite, il se sent plus à l'aise et plus productif. Selon Breus, l'ours est amical, communicatif et très à l'aise avec ce qu'il sait bien.
Le loup
Le loup n'est pas considéré comme un dormeur tardif. La fin de la soirée étant son heure, il se sent alors le plus à l’aise. Le plus productif du loup est encore tard dans la matinée. Breus recommande une courte promenade avant le déjeuner pour commencer à faire circuler la circulation.
Le lion
Morgenstund a de l'or dans la bouche. Selon cette devise, le roi des animaux semble vivre. Dès que le soleil s'est levé, rien ne le retient au lit. En plus de sa conscience, Breus lui attribue les attributs suivants: Il est optimiste, stable et puissant.
Le dauphin
Ce chronotype est considéré comme intelligent, introverti et un peu névrotique. Ce n'est pas une coïncidence. Après tout, le mammifère marin ne dort qu'avec une moitié de son cerveau, tandis que l'autre "veille". En conséquence, ils sont toujours productifs au cours de la journée.
Dans le cas optimal, les humains peuvent se comporter selon leurs chronotypes et mettre la routine quotidienne en harmonie avec leur biorythme naturel. Que dans notre monde agité, où tout est parfaitement synchronisé, cela ne semble pas très facile, est logique. Néanmoins, il vaut la peine d'essayer de donner à votre vie le bon tact.
