Devons-nous toujours être ensemble?

Pour d'autres, notre lit peut être un lit avec matelas, oreiller et plumeau - pour nous, c'est davantage: une retraite et un royaume bien à nous. Il nous connaît mieux que le meilleur ami. Heureux que les oreillers volent. Snivelling, avec une écharpe épaisse et un nez dégoulinant. Songeur, rêver, savourer ou pleurer. Nous buvons notre thé préféré en pyjama, prenons notre petit déjeuner avec du champagne et du pain frais, écrivons un journal ou lisons un grand livre. Nulle part ailleurs nous ne sommes aussi déguisés, sans fioritures, aussi sûrs du monde. C'est vraiment incroyable que nous laissions même quelqu'un - dans notre lit.

Mais c'est exactement ce que nous faisons. Passer, tomber amoureux ou se quereller, année après année, nuit après nuit à côté d'une autre personne. Câlin, câlin, chuchotant des choses simples dans le noir. Profitez de la proximité. Et nous nous sentons perturbés tout aussi souvent. Parce qu'il nous enveloppe le corps de nos bras ou de nos jambes pour que nous puissions à peine bouger Ou ronfle que les poutres se plient. Ou parle dans le sommeil. Nous pousse à pénétrer jusqu'au bord. Que nous sommes presque tombés. Jusqu'à ce que nous déménagions. Finalement. Au début peut-être juste sur le canapé. Mais enfin, dans notre propre lit. Avec la literie de style indien safran qu'il n'a jamais aimé. Le tulle ciel au-dessus de notre tête. Les coussins lumineux que nous avons ramenés de nos vacances. Et nous nous demandons: pourquoi seulement maintenant?

Si vous voulez bien dormir, vous devez en parler

Beate Küster * comprend cela trop bien. Elle a eu 60 ans pour réaliser son rêve d'avoir son propre lit. "Dans mon (* nom changé par l'éditorial) premier mariage, mon mari s'est retourné et s'est roulé la nuit, j'ai sauté sur place involontairement, puis il a toujours parlé dans son sommeil!" Après la mort de son mari, elle rencontre son partenaire actuel. Et précisez avant le mariage qu'elle ne veut pas dormir avec lui dans un lit. "Ce n'était pas facile pour lui", déclare le Bonnerin. "Mais je lui ai dit: c'est comme si le roi rendait visite à sa reine."

Une jolie photo. De telles images jaillissent de Beate Küster juste comme ça. Parce qu'elle écrit des romans, des romans d'amour. A ses meilleures idées dans la soirée. Ou la nuit. "C’est pourquoi j’ai besoin d’un lit à moi", déclare cet écrivain amateur passionné avec conviction. "Qu'est-ce que je devrais faire si j'ai mes idées et si je me couche à côté d'un lève-tôt comme mon mari?" Elle a un lit invitant dans sa chambre, ainsi que son mari dans sa chambre. Pour que le roi puisse rendre visite à sa reine souvent. Ou vice versa. "Nous avons une relation très passionnée", rigole la femme vivante. "Parfois, un mot, un regard, un geste humoristique suffit, et le désir se réveille." - "Mais alors je dis toujours: alors dors bien - lève-toi et va dans ma propre chambre."

Pour beaucoup, le lit est aussi une oasis dans la vie quotidienne.

Un lit privé, bien sûr - c'est assez inhabituel. Nous avons d'autres idées en tête lorsque nous pensons au mariage ou à la relation. Aimer et dormir ensemble, cela nous appartient. Seulement lors d'un divorce, nous nous séparons généralement "de la table et du lit". En fait, les quelques minutes qui suivent l’endormissement ou le réveil sont pour beaucoup de couples une oasis de stress dans leur vie quotidienne. Le temps dans lequel ils sont les plus proches. Ceci a été découvert par le chercheur américain Paul C. Rosenblatt, qui a écrit un livre sur dormir ensemble qui est devenu un best-seller. "Les couples découvrent souvent ce que l'autre personne a vécu au cours de la journée", écrit le professeur d'université de l'État du Minnesota. "Ils planifient au lit, prennent des décisions, parlent de leur situation, résolvent des problèmes ou tentent de résoudre des conflits."

Mais devons-nous rester côte à côte toute la nuit? Pas nécessairement. "Intensif amour, dormez séparément", tel est le nom de la variante. Il existe certainement des modèles bien connus: l'acteur américain Brad Pitt et Angelina Jolie, par exemple, ont avoué être des dormeurs séparés. Et les acteurs Nadja Tiller et Walter Giller, qui étaient autrefois le couple rêvé des Allemands, auraient passé à peine une nuit de leur mariage de longue date.

Pour Kerstin Busch *, âgée de 42 ans, il est particulièrement important qu’elle puisse choisir la couverture sous laquelle elle veut se glisser. Pour moi ou pour toi? Pour vous, cela signifie que dans le lit de 1,80 mètre de large de son partenaire, avec qui elle vit ensemble depuis presque deux ans. "C'est là que nous dormons le plus souvent", déclare le spécialiste en marketing de Passau. "Mais même si j'ai couché avec moi, je viens à lui après m'être réveillé pour câliner, pour dire, pour dire bonjour."

Elle l'aime, ce petit moment de décision chaque nuit.Il signifie pour elle: "J'ai le choix." Et c'est vital pour elle, "sinon, ça me fermera la gorge".

Peut-être que Kerstin Busch a aussi simplement ressenti ce que les chercheurs du sommeil ont maintenant confirmé: dans un lit, nous pourrions "mieux dormir subjectivement, objectivement mais définitivement pire". Le professeur universitaire Jürgen Zulley de Ratisbonne, professeur de premier plan en Allemagne dans le domaine du sommeil, explique: "Les couples couchés dans un lit ont non seulement une période de sommeil moins profond, mais se réveillent également plus facilement que les personnes qui dorment seules."

Bon sommeil signifie pour eux. , ,

Les femmes sont évidemment particulièrement touchées. Le biologiste comportemental viennois John Dittami a observé des couples dormant 249 nuits. Et en sont venus à la conclusion: "Les femmes répondent à la présence d'un partenaire de lit beaucoup plus sensible - elles dorment moins bien si quelqu'un est à côté d'eux." Dittami explique cette sensibilité avec l'histoire de l'évolution. À son avis, les femmes prennent inconsciemment soin de leurs proches, surtout de leurs enfants, pendant leur sommeil. Et ils répondent donc déjà au moindre bruit.

En particulier dans la seconde moitié de la vie, cela peut être un véritable défi. "Jusqu'à 60% des personnes âgées de plus de 60 ans ronflent", sait le chercheur en sommeil, Zulley. "Et cela peut parfois atteindre le volume d'une moto sans échappement - jusqu'à 90 décibels." De plus, nous avons plus de facilité à passer la nuit dans les dernières années. Nous dormons moins profondément, nous nous levons plus souvent. Et produire, explique Zulley, moins souvent les vagues relaxantes du delta qui nous font nous sentir vraiment bien reposé.

Peut-être que cela nous facilitera la tâche pour réclamer notre propre lit au fil des ans - et pas seulement pour le rêver. Peut-être parce que les enfants sont sortis de la maison. Et une chambre est libre. L'équilibre déchirant entre le travail et la famille est terminé. Et nous nous souviendrons de nous encore. Donne-nous quelque chose. Au lieu de toujours penser aux autres.

Comment puis-je dire à mon mari?

"Je connais beaucoup de femmes, elles ressentent le besoin de dormir seules", a déclaré Kerstin Busch. "Mais ils n'osent pas le dire à leurs hommes." Également sur Internet, les communautés sur le thème "dormir séparément" sont remplies de femmes qui aimeraient avoir leur propre chambre à coucher. Mais, écrit une femme sous le pseudonyme "Jogni": "Mon mari ne peut pas s'habituer à cette pensée." Et "LittleSun" dit: "Cela m'a pris trois ans pour être d'accord." Elle avait "simplement peur qu'il ne se sente pas bien".

Ce peut être l'inverse. Comme avec Christina Reichert. Peut-être qu'une chambre privée aurait même pu sauver leur premier mariage. Parce que pendant des années, elle ne peut pas dormir à côté d'elle, puis mari. Reste éveillé dans le lit double classique pendant des heures. Surtout s'ils se sont encore disputés. Elle ne peut pas dormir. Le plafond fixé, il développa - "alors qu'il dormait à côté de moi, profond et ferme" - un véritable trouble du sommeil. Pas seulement parce qu'elle a un sommeil aussi léger. Mais parce qu'elle manque de retraite. Une pièce où "je peux juste être moi-même". Parfois, elle se faufile dans la maison "comme un animal endolori". Et finit par s’échapper - dans la salle de bain: «J’ai eu une excellente relation avec ma baignoire», dit la gouvernante de 45 ans du palatin Germersheim. Après tout, la salle de bain est la seule pièce de la maison dans laquelle personne ne pénètre quand on ferme la porte. Ici, elle peut prendre de la distance, "prenez juste une profonde respiration".

Bon sommeil signifie pour lui. , ,

La deuxième fois, elle veut faire mieux. Un lit, aussi grand que possible, et une chambre séparée, telles sont ses conditions, puisque Christina Reichert passe un contrat avec sa nouvelle partenaire. Il ne comprend pas cela au début, mais il l'accepte. Parce qu'il l'accepte. "Il y avait beaucoup de discussions en ville, parce que je devais divorcer", dit-elle. "Si je n'avais pas eu ma propre chambre ici, éteindre, recharger mes batteries, parfois pleurer - je pense que nous ne l'aurions pas fait."

Votre propre lit comme une retraite, une station service mentale? Pour Anette Rapp, 44 ans, c'est encore plus: "Mon lit est mon royaume, ma cloche protectrice", dit l'astrologue de Wiesbaden. "Quand quelqu'un se couche à côté de moi, j'ai alors le sentiment de ressentir tous ses sentiments et de rêver tous ses rêves." Et ronfler, ronfler à côté de vous est non seulement désagréable pour la mère de deux enfants, mais en plus, il la répugne complètement. C'est pourquoi elle a gardé son propre lit - même lorsqu'elle passait un contrat avec son partenaire, qui a également eu deux enfants.

En fait, parmi les jeunes Allemands, seulement 5% des femmes et 11% des hommes dans des chambres séparées voient un signe de distance et de "peu d’interaction affectueuse". L'agence de rencontres en ligne Parship l'a découvert dans un sondage mené auprès de 1000 célibataires. Et: même sans une bonne nuit de sommeil, un partenariat peut être harmonieux, ont déclaré 43% des femmes et 34% des hommes.

Je peux passer des journées entières au lit.

Peut-être une nouvelle tendance émerge-t-elle - une image qui tire sa mauvaise image de sa propre chambre.Parce que partager un lit les uns avec les autres, même s’il est romantique au début, n’est pas chose facile. "Deux personnes qui passent toutes les nuits dans un lit doivent suivre un processus d'apprentissage complexe en partenariat", a déclaré le chercheur et auteur américain Paul C. Rosenblatt. "Des signaux indiquant quand et comment aller au lit, la façon dont vous devriez poser la tête ou les jambes, pour savoir comment gérer les particularités de chacun." Il peut y avoir une certaine irritation et de nombreux troubles du sommeil d'un partenaire sont liés au comportement de l'autre partenaire en matière de sommeil. "Mieux vaut dormir bien ensemble que mal ensemble", déclare Frank Chudoba de Schlafkam pagne.de, un portail internet sur le thème du sommeil, sur un dénominateur commun. Même Christiane Taphorn a dû s'habituer à sa nouvelle relation, "que vous n'avez plus le lit en entier, mais seulement un côté". Parce qu'elle devait être en forme au travail et qu'elle voulait donc se reposer le matin, l'officier de police de Lunebourg âgé de 41 ans a proposé une solution très spéciale: deux appartements en un. Leur empire, ce sont deux salles dominées par des couleurs vives et des meubles de designer fabriqués à la main. Il aime à son tour un ensemble de style colonial: meubles sombres, plafonds en stuc, tapis persans. En plus: une chambre commune avec un lit XXL. Entre-temps, un bébé s'est joint à nous et la famille a depuis passé la nuit ensemble. "Mais," dit la policière, "tu peux enlever tes vêtements."

Kerstin Busch ne peut pas imaginer vivre sans son propre lit. Pour elle, c'est le paradis sur terre: "Je peux passer des journées entières au lit", dit-elle. "Lire un peu, regarder la télévision, somnoler, écrire, manger - parfois je me prépare un plateau avec une bonne tasse de thé et je me couche avec."

Bien dormir: à lire et à écouter:

C. C. Rosenblatt: "Deux dans un lit: le système social de partage de lits en couple" (228 p., 17,99 euros, Presses de l'Université de New York)

Jürgen Zulley:"Mon livre de bon sommeil" (248 p., 19,95 euros, Zabert Sandmann Verlag)

Jürgen Zulley et Jochen Waibel: "Dors bien!" (Coffret de 3 CD, 41,59 euros, G & H Gesund Verlag)

Amour et Compatibilité (Mai 2024).