Programme en cinq points pour une plus grande confiance en soi
Tout ce que vous voulez réaliser professionnellement? La confiance en soi est la base. Il est utile de saisir les opportunités, de se promouvoir, de revendiquer et parfois de fixer des limites. Mais la plupart d'entre nous n'en ont pas assez, notamment parce que nous accordons beaucoup de place à notre critique intérieur. Mais cela peut être changé. Ainsi, vous pouvez augmenter votre confiance en vous et en même temps la montrer à l'extérieur:
1. Opportunités d'accès
On vous propose un projet intéressant ou un poste de responsable. Seulement: il vous manque des connaissances importantes. Néanmoins, ne refusez pas, par exemple avec l'explication: "Je ne suis pas encore prêt? ou? Je veux juste faire une éducation plus poussée.? Si vous aimez la tâche, saisissez-la et reposez-vous sur l'apprentissage par la pratique. Enfin, la plupart des hommes le font aussi. Et un autre conseil: gardez-vous votre incertitude? cela va arriver bientôt de toute façon.
2. Publiez votre propre contribution
Vous recevez des éloges et une reconnaissance pour un résultat positif. Alors s'il vous plaît ne dites pas modestement: "Oh, j'ai juste eu de la chance? ou étais-je au bon endroit au bon moment? Bien sûr, un peu de chance fait partie de la réussite professionnelle. Mais sans vos performances, il ne s’est pas arrêté ou n’a pas été rapidement évaporé. Au lieu de cela, insistez sur votre engagement: "Merci beaucoup, j'ai également travaillé dur pour l'obtenir."
3. agir comme si
Suivez-vous la devise? Faux-le jusqu'à ce que vous le fassiez? avec confiance et en toute confiance, même si vous vous sentez différemment. Ceci s’applique au langage corporel et au choix des mots: tête haute, contact visuel direct, annonce claire au lieu d’être mal étiquetée, même si votre cœur bat. Vous sentez-vous comme un imposteur? Tout à fait faux. Vous ne seriez pas capable de montrer cette attitude si vous n'aviez pas les qualités requises. Avec votre? Show? déplier et former votre potentiel existant.
4. Trouver un modèle
L'analyse comparative dans l'économie consiste à comparer ses propres résultats avec ceux de la concurrence. Vous pouvez également utiliser ce principe pour votre confiance en soi. Regardez une femme de votre région vous admirer. Découvrez ce dont il s'agit et transférez-le à vos options individuelles. Vous pouvez également demander directement à votre modèle. La plupart des gens se sentent flattés par une véritable admiration et aiment révéler leurs connaissances.
5. Listez vos réalisations
Les échecs ont tendance à rester dans notre mémoire plutôt que les succès. C'est à cause de notre programme de protection génétique: nos ancêtres devaient mémoriser des expériences négatives pour survivre. Cela fait toujours partie de nous aujourd'hui, mais cela peut être délibérément inversé: écrivez tout ce que vous avez fait jusqu'à présent, grandes et petites choses. Avez-vous également un sentiment personnel de réussite, tel que: "J'ai bien organisé un déménagement." Lisez cette liste certainement très longue régulièrement. De cette façon, vous prenez conscience de vos capacités.
Informations et contact
Dr. Eva Wlodarek, psychologue, a été pendant 20 ans la psychologue conseil de ChroniquesDuVasteMonde. Elle est coach pour son impact personnel, conférencière et auteure de guides.
www.wlodarek.de
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Recommandation de livre: «Renforcer et rayonner la confiance en soi? (Kreuz Verlag, 16.99?)
