Bonnes vibrations pour la vie

La soirée est grise et terne, il pleut. Ma journée a été longue, je peux le sentir alors que je me suis finalement assis dans la voiture en rentrant chez moi. J'allume la radio. "Hey Jude", chante Paul McCartney. Et tout à coup, tout est différent: j'ai encore 14 ans, les cheveux longs qui résonnent dans le temps, je suis entreprenant et curieux du monde. Plus la ballade pénètre longtemps dans mes oreilles et mon cerveau, plus mes épaules se relâchent. Ma tête est libre, la vie quotidienne me quitte. Le jeu qui devrait réconforter Julian Lennon après le divorce de ses parents est également bon pour moi. Une cure de jouvence de sept minutes, une chanson seulement, mais ma fatigue a disparu.

"Hey Jude" est en haut de ma liste de hit personnelle. Pas incontesté au sommet, mais déjà sur l'une des places les plus élevées. Les Beatles évoquent en moi des souvenirs: de soif de vie juvénile et de résistance à la tutelle des parents, de liberté durement acquise et de premières rencontres aventureuses avec le monde des adultes, d'une puissance et d'une énergie presque infinies.

La musique est à la maison

Une musique qui évoque des souvenirs positifs fonctionne toujours bien? Qu'il s'agisse de beat ou de blues, de hits, de musique classique, de jazz ou de chansons folkloriques, le professeur David Aldridge de l'Université de Witten / Herdecke a décidé de le faire. Dans son projet de recherche international "My Top Ten", il interroge les visiteurs sur les morceaux de musique les plus importants de leur vie et les histoires qui leur sont associées. Il est déjà clair que la musique qui nous a inspirés à un jeune âge ne nous laisse pas partir toute notre vie. Il est et restera notre foyer musical, avec ses sons, nous nous y sentirons à l'aise et à l'aise.

Mais aussi la musique entendue avec les autres sonne longtemps dans notre mémoire et la réveille à une nouvelle vie après les premières mesures. Des sentiments forts inclus. Tant de gens entrent dans les chansons de football de la dernière Coupe du Monde encore genou mou. Ou on entre dans l'extase extatique avec un tube des Rolling Stones comme le concert live. Sans parler des couples qui fondent avec envie même après le mariage argenté, quand leur chanson d'introduction sonne à la radio. "Chéri, ils jouent notre musique", les musicologues appellent cette réaction en chaîne émotionnelle qui active les cellules nerveuses dans le cerveau frontal, par exemple lors d'un rapport sexuel ou après un bon repas. Et comme cette partie du cerveau est étroitement liée à notre système limbique, qui contrôle les hormones, les réactions inconscientes et les émotions, les points suivants s'appliquent: plus les sentiments sont profonds, plus les signaux sont puissants et plus la dopamine, hormone du bonheur, libère le système de récompense du corps. Platon savait déjà que «la musique et le rythme trouvent leur chemin dans les endroits les plus secrets de l'âme.

Le cœur bat plus haut, dans la gorge, il y a une boule, un frisson se glisse dans le dos, comme si, en appuyant sur un bouton, les yeux devenaient humides. Musique enchantée. "Rêve un petit rêve de moi", aussi un de mes top hits très privés. Souvenirs d’une chaude journée de juin à la campagne, d’une somptueuse fête, ouverte par une danse du mariage au lieu de la valse obligatoire, contrairement à toutes les conventions. Pure chance. Les mamans et les papas me mordent encore aujourd'hui, des années plus tard.

Le cœur bat plus vite, dans la gorge, une bosse, les yeux deviennent humides.

"Bolero" de Maurice Ravel, "Le Sacre du Printemps" d'Igor Stravinsky et la Neuvième Symphonie de Ludwig van Beethoven sont considérés comme de la chair de poule classique. Mais: "émotionnellement, seules les pièces intimes liées à sa propre biographie peuvent susciter", explique le Dr Oliver Grewe. À l'Université de musique et de théâtre de Hanovre, il a étudié l'effet de la chair de poule de la musique avec le professeur Eckart Altenmüller. Sa conclusion: "Il n’existe pas de technique de refroidissement parfaite, chacun doit trouver par lui-même les chansons qui ont un effet positif." Ou vice-versa plutôt déprimé et gâché l'ambiance.

La musique est la mémoire

Une musique "sans mémoire" telle que des morceaux de méditation en Extrême-Orient, des sons de gong ou de flûte de pan peut être merveilleusement relaxante. Les émotions fortes et la boule dans la gorge, cependant, ne provoque pas. Par conséquent, cela ne nous est d'aucune utilité tant qu'il n'est pas devenu familier par le biais d'écoutes répétées et de sentiments agréables. Mais les sons dont la fréquence de rappel est correcte provoquent non seulement l'oscillation sonore de nos tympans, mais également, dans notre mémoire, la corde correspondante qui touche notre âme.

Plus la mélodie est variée, plus il fait appel à des zones du cerveau. Dans le seul centre d’audition principal, le premier poste de traitement situé dans la tête, 100 millions de cellules nerveuses traitent les impulsions électriques générées dans l’oreille interne, dans les 3 500 cellules ciliées de l’escargot, en raison des fluctuations de la pression atmosphérique.Et chaque élément d'information sonore laisse dans notre cerveau des "traces de mémoire", comme l'appelle le professeur Manfred Spitzer, chercheur en neurosciences à l'Université d'Ulm. Vous le façonnez et le changez, encore et encore, pour toute une vie? et pas seulement une partie de celui-ci, mais, comme de nouvelles études l'ont montré, l'organe dans son ensemble. "Il n'y a pas de centre de musique", déclare Spitzer. "Tout le cerveau fait de la musique." Pas étonnant que tout notre corps devienne une caisse de résonance.

Le rythme n'est donc pas seulement dans l'oreille, mais aussi dans les jambes et dans l'estomac. Il se balance inconsciemment du pied en tapant sur la table avec ses doigts ou, s'il est assez agile, en augmentant considérablement la production d'hormones sexuelles. La musique a longtemps été prouvée par de nombreuses enquêtes, plus qu'un baume pour l'âme. La musique est une médecine, une thérapeutique avec un pouvoir de guérison holistique à tout âge.

Que ce soit des chansons des Beatles, des chansons folkloriques ou la Passion selon saint Matthieu de Bach? rythmes rapides et fortement accentués, principalement dans les tonalités majeures, harmonieux, mais souvent avec dissonance, sont un tonique merveilleusement activant et stimulant qui affecte le système nerveux sympathique, accélère la fréquence cardiaque et respiratoire, augmente la pression artérielle, soulage le stress et renforce le système immunitaire. Mais qui, comme le disent les psychologues de la musique, entend de la musique ergotrophe en volume excessif ou trop important, risque des effets secondaires désagréables, tels que des tensions et des agressions, lorsque son propre "seuil de douleur" est dépassé.

La musique est la médecine

En revanche, un morceau de musique à tempo lent, inférieur au rythme cardiaque de 60 à 70 battements par minute, peut être apaisant et relaxant. La tension artérielle, la tension musculaire et le niveau d'hormones de stress baissent, et le corps libère davantage d'endorphines qui soulagent la douleur. Les peurs et la douleur s'estompent. Les dentistes utilisent maintenant l’effet musical ainsi que les cliniques de maternité. La musique, comme l'ont montré des études, soulage de nombreuses maladies? de la dépression et des troubles anxieux aux symptômes de surmenage, aux plaintes psychosomatiques et aux acouphènes. Cela rend les réflexions intestinales plus supportables, les patients victimes d'un AVC plus rapide à bouger, et les patients atteints de démence répondent mieux aux sons qu'aux mots.

La musique est la plage de sable intérieure.

En médecine anthroposophique, la musicothérapie a depuis longtemps sa place pour compenser les déséquilibres invalidants du corps. De plus, la médecine conventionnelle complète et prévient les sons et les vibrations. "La musique ne peut guérir d'elle-même, mais elle peut guérir sans limite", déclare le professeur Hans-Helmut Decker-Voigt, directeur de l'Institut de musicothérapie de l'Université de musique et des arts de la scène de Hambourg. Mais insérer un "CD de thérapie" ne suffit généralement pas. Les mélanges sonores standardisés pour certaines indications n’ont connu qu’un succès limité. Il n’existe pas de composition sûre pour la douleur ou l’hypertension chez tous les patients. Mozart n'a pas toujours le même effet. La musique est quelque chose de très personnel, intime. La musicothérapie professionnelle part donc toujours à la recherche des traces individuelles de mémoire marquées par des mélodies, des dynamiques, des sons et des rythmes. "Chaque maladie est un problème musical", écrit Novalis. Cependant, le remède à la souffrance semble différent pour chacun de nous. Et même si nous voulons noyer l'humeur et les rumeurs quotidiennes dans le corps, chacun de nous choisit intuitivement quelque chose d'autre dans sa collection de CD.

Janis Joplin ou Vivaldi, "Moi et Bobby McGee" ou le "Printemps" des "Quatre saisons", une force puissante qui m'a porté depuis plusieurs mauvais jours ou une légèreté allégée qui fait briller le soleil le soir? souvent pas une décision facile. Mais je dois juste m'écouter. Au moins au premier son, je sais si j'ai fait le bon choix, si mon remède à la maison musical me donne ce dont j'ai besoin pour le moment.

Plus nous apprécions consciemment la musique comme un rituel, plus elle sera bénéfique.

"La musique ne peut jamais être une tablette", déclare Hans-Helmut Decker-Voigt. "De temps en temps, nous devons nous demander avec curiosité ce qui serait bon pour nous à ce moment-là, juste pour pouvoir aller à notre plage de sable intérieure." Il doit être flexible et diversifié, notre armoire à pharmacie musicale, disposée individuellement et toujours ouverte à de nouvelles découvertes. En fonction de l'humeur et des plaintes, nous pouvons alors sélectionner cette pièce, parfois cette pièce, et nous développer davantage dans la recherche du bien-être, mais aussi musicalement au-delà des sons chargés de réminiscences juvéniles. Et au lieu de nous doucher par hasard, nous devrions être attentifs et à l'écoute de tous. Le petit-déjeuner radio et les innombrables conserves des grands magasins sont plutôt des nuisances acoustiques que des sons apaisants. Cependant, plus nous accordons d'espace à la musique sélectionnée dans nos vies, plus nous l'apprécions consciemment comme un rituel, mieux elle peut développer ses bonnes vibrations et plus elle sera saine.

La musique est l'élixir de la vie

Cependant, il est encore plus efficace de faire de la musique soi-même ou de faire ressortir les sons de ses propres cordes vocales. Un Allemand sur dix a déjà découvert le pouvoir de guérison de la musique, qui améliore l'humeur.Les chorales gospel et d'église, les ensembles de guitare, les orchestres à vent et les groupes de percussions sont très demandés. La musique connecte, sécurise et met en contact des personnes partageant les mêmes idées. Chanter et faire de la musique avec les autres est amusant, détendu et augmente également votre capacité de concentration et votre capacité de réflexion. Les enfants qui jouent d'un instrument ou chantent régulièrement une chanson sont plus intelligents que des chanteurs et des camarades sains et saufs. Et les adultes façonnent et entraînent également leur cerveau.

La musique a un effet vitalisant. Le meilleur exemple en est "The Rooms". Bien que les 40 membres du groupe de retraités anglais, âgés en moyenne de 78 ans et qui portent le nom d’un marcheur, n’ont plus tous les dents dans la bouche, ils ont pris d'assaut les charts avec leur version du classique rock "My Generation" de The Who. Cela profite non seulement à une association caritative britannique de vieillesse, à qui le produit profite, mais les stars nouvellement cuites ont donné à leur engagement musical un nouvel élan.

La musique est l'élixir de la vie et l'humeur. "Avec la musique, nous pouvons créer intelligemment nos propres émotions", explique le Dr Oliver Grewe. Le corps répond alors. Une opportunité fantastique de faire le bien au quotidien. Alors que du courage: qui? aussi à l'extérieur de la baignoire? le plus souvent, une chanson étouffe du fond de ma gorge ou chanter avec sa chanson préférée augmente énormément "l'effet froid".

Thérapie selon les grades

Par exemple, la musicothérapie est utilisée en tant que thérapie d'appoint chez les patients souffrant de douleurs, de maladies cardiaques ou de troubles anxieux. En tant que méthode psychothérapeutique artistique, elle utilise deux méthodes différentes: dans la version réceptive, le thérapeute joue des sons, des sons ou des morceaux de musique au patient. Dans la méthode active, le patient lui-même improvise sur des instruments spéciaux permettant une expression spontanée et le thérapeute y répond musicalement. Les sentiments et les conflits inconscients se révèlent à travers la musique, qui est ensuite traitée lors de conversations. Une thérapie unique et une thérapie de groupe sont possibles. La question de savoir si la compagnie d’assurance maladie participe aux coûts des traitements qui ont lieu en dehors d’une clinique en pratique privée (selon la durée de 50 à 120 euros) n’est pas encore réglementée. Les fonds individuels, cependant, font des exceptions. En outre, des centres de musique et d'éducation des adultes, des centres d'éducation des adultes et des thérapeutes gratuits proposent également des ateliers sur la "prise de conscience de la musicothérapie", qui doivent toujours être payés pour leur propre compte. Informations complémentaires: Société allemande de musicothérapie e.V., Libauer Straße 17, 10245 Berlin, tél .: 030/29 49 24 93, www.musiktherapie.de. Adresses des thérapeutes: Association professionnelle des musicothérapeutes en Allemagne e.V. (BVM), PO Box 11 46, 86951 Schongau, Tél. 088 61/24 07 25.

Lire et écouter

Hans-Helmut Decker-Voigt: "Joué de l'âme", 368 p.
12 euros, Goldmann 2000 et "With Music to Life", 200 p.,
16,90 Euro, Reinhardt 2007
Manfred Spitzer: "La musique dans la tête",
468 p., 19,95 euros, Schattauer 2006
Tom Reynolds: "Je déteste
moi-même et je veux le. Les 52 chansons les plus déprimantes de toutes
Times ", 272 p., 10,80 euros, Schwarzkopf & Schwarzkopf
2006
Ralph Spintge: "La musique comme médicament: la tension artérielle est un succès"
lower "(avec CD), 124 p., 19,95 euros, Trias 2003