"Je veux pouvoir décider plus facilement"

Ulrike Wohland, secrétaire d'école et mère, 39 ans, de Hambourg

La situation de départ Ulrike est célibataire depuis six mois et sa fille l’élève seule. Mais elle a beaucoup d'amis et est fermement en selle. Ici, elle travaille de manière structurée et peut souvent aider les étudiants avec des conseils. Le soldat Ulrike est tout sauf décisif. Déjà le matin, elle se tient indécise devant la garde-robe, ne sait pas quoi porter. Alors ça continue: acheter du yaourt à la fraise ou à la cerise? Commander des pâtes ou des pizzas? Permettre à votre fille d'aller à un concert ou pas? Sauver les finances ou célébrer l'anniversaire grand?

À maintes reprises, elle pèse le pour et le contre, y compris toutes les personnes concernées dans sa prise de décision. Quoi qu'il en soit, Ulrike ne sait pas ce qu'elle veut de toute façon. Elle réfléchit également à son projet de vie pendant des semaines et des mois, souvent sans résultat. Son indécision la bloque souvent avec courage. Elle dit: "J'ai peur de prendre la mauvaise décision, d'oublier un argument important, puis de ne pouvoir rien changer, j'ai juste peur de faire confiance à mon sentiment spontané."

Lisez les pages suivantes: Cela dit le psychologue C'est ce que dit le bouddhiste C'est ce que dit l'entraîneur de l'arc… et c'est ce qu'il a fait

C'est ce que dit le psychologue

Johanna M. Strike: Dipl.-Psych. et coach en management, fondateur de COATRAIN, Hambourg

Ulrike est une femme qui aime s'amuser, qui aime être ouverte à de nombreuses opportunités et rester flexible. Cela fait partie d'elle et il est important de prendre des décisions qui vous permettront d'accepter votre propre personnalité. En coaching, cependant, il est devenu évident qu'elle est une perfectionniste et qu'elle agit donc à sa manière, cherchant constamment la meilleure solution. La décision ne cesse pas de ruminer pour elle.

Elle peut s'en libérer en se détachant des prétentions des autres. Elle devrait se demander ce qu'elle veut vraiment et marquer une décision une fois prise. Il y parvient non seulement en imaginant les alternatives possibles, mais en les énumérant de manière concrète et en évaluant les principes et les besoins qu’elles contiennent. Est-ce qu'elle se soucie du principe de la diversité? Par exemple, son anniversaire en tant que fête avec de nombreux invités, est le principe de l'intensité dans le centre, elle invite ses trois meilleurs amis.

C'est ce que dit le bouddhiste

Helmut Hoffmann: maître de conférences en bouddhisme et philosophie au monastère de Gerode, Berlin

La tradition bouddhiste suppose que nous modifions chaque jour notre vie. Cependant, nous nous sentons souvent motivés et cherchons inconsciemment à réorienter nos vies. Alors il est temps d'arrêter. Par exemple, avec un entraînement spirituel issu de l'art de vivre bouddhiste: Une activité quotidienne, telle que s'habiller ou faire des emplettes, se déroule pas à pas.

Le lendemain, Ulrike explique cela dans les moindres détails. Le but de cet exercice est de combiner les idées et les actions de manière positive et de faciliter l’action, ici les décisions. Si Ulrike joue quotidiennement à ce jeu mental, elle se détendra. De cette attitude positive à la vie, de nombreuses décisions vont de soi.

C'est ce que dit l'entraîneur de l'arc

Andrea Lohmann: professeur de tir à l'arc intuitive, Meinerzhagen

Trouvez votre propre position, marquez le but, créez des tensions - et lâchez-vous. Le tir à l'arc méditatif se déroule dans ce processus rituel récurrent. La respiration consciente donne le ton, non seulement au tir à l'arc, mais dans presque tous les domaines de la vie. Dans un séminaire, Ulrike expérimente la paix et la concentration du tir à l'arc intuitif - et apprend à percevoir ce dont elle a besoin pour bien vivre. En pratique consciente avec l'archet, elle peut se fondre, couler avec son souffle naturel et abandonner ce qu'elle fait.

Transférer dans la vie quotidienne signifie: apprendre Ulrike, sentir où elle se trouve en interne, elle peut aussi prendre des décisions. Elle s’organise, apprend où elle veut aller. Le tir à l'arc montre également ce que l'on ressent quand on voit un but et qu'on se laisse aller.

Et cela l'a amené

Après une semaine Même le premier rendez-vous avec un coach m'a beaucoup apporté. Il est devenu évident pour moi que je travaille contre mon type depuis des années et c'est pourquoi j'ai souvent eu une mauvaise décision. Je suis en fait une personne sensible. Je perçois intuitivement mon environnement, parfois de manière imagée. Quand le mot pomme tombe, je vois des images et je les associe à William Tell ou à la délicieuse tarte aux pommes de ma grand-mère, ne pensez pas analytiquement "rond, rouge, avec des noyaux".

C'est donc fatal si je veux être plus du type analytique ou réaliste pour des raisons sociales ou de partenariat. Parce que cela se heurte à mes sentiments intuitifs, et la confusion est totale. Du moins, c'est comme ça ces dernières années.J'ai essayé d'être différent de ce que je suis parce que je pensais en faire plus dans la vie si, comme beaucoup de mes connaissances, j'étais analytique, cohérent, déterminé et simple.

Mais cela m'a rendu trop déchiré à l'intérieur pour prendre des décisions. Je ne savais pas si je devais écouter mon intuition ou mon esprit. Je n'osais tout simplement plus faire confiance à ma voix intérieure.

Maintenant, je réalise enfin qu'aucun type de personnalité n'est meilleur ou pire. Je veux essayer d'être de nouveau avec moi-même, aussi émotionnellement et spontanément que je le suis. Malheureusement, je ne suis pas venu aux conseils du bouddhiste, mais le temps avec mon travail et ma fille était trop turbulent. Et du cours intensif de tir à l'arc, qui reste à venir, je n'attends rien au début, pour ne pas être déçu après. Je suis surpris

Après un mois Le tir à l'arc dans les jardins du monastère de Gérode était incroyablement intense et impressionnant. L'immersion dans cette atmosphère de monastère tranquille, pour pouvoir tenir un arc et tirer, c'est déjà bien. Ces jours ont également orienté mes yeux et m'ont tellement fortifié que j'ai pu régler les catastrophes quotidiennes suivantes: ma fille mal aux pieds avec des béquilles et ma voiture, qui n'a pas démarré le matin, de manière calme et aisée.

Les mots de l'entraîneur de l'arc "trouve ton état" sont toujours dans ma tête. Ensuite, je sens mon souffle, je réalise à quel point je deviens plus clair, et donc aussi plus décisif et déterminé. Ma peur de prendre de mauvaises décisions devient de moins en moins.

J'ai abandonné les vieux schémas de pensée tels que "Cela ne fonctionnera pas de toute façon". En outre, l'idée bouddhiste que la vie est malléable chaque jour me convient. Les petites décisions telles que le choix des vêtements ou de la nourriture m'est tellement plus facile qu'après tout, je ne m'engage pas pour l'éternité. Je fais enfin confiance à mon instinct et ça marche.

Pour ce qui est de la planification de ma vie dans son ensemble, mais aussi des petits projets, je progresse: je ne semble plus avoir de grands objectifs apparemment inaccessibles, mais je vois la voie comme un objectif. Pendant des semaines, j'ai envisagé, par exemple, de célébrer mon anniversaire en grand. Maintenant, le coaching et le tir à l'arc m'ont appris à vraiment progresser: en vérifiant pas à pas les conditions réelles. Et voilà que la pièce dans laquelle j'aurais aimé célébrer n'était pas disponible, et avec cela, la grande fête s'est occupée d'elle-même. Maintenant, je célèbre beaucoup plus petit, et cela se sent gérable et parfait pour moi.

Surtout, les trois experts m'ont dit que je pouvais faire confiance à mon intuition. Mais aussi que les décisions portent souvent sur la vérification des possibilités existantes. Ensuite, je peux trouver progressivement la solution qui me convient le mieux. Je suis redevenue une personne positive, avec plus de confiance en soi et surtout une clarté avec laquelle je suis impatiente de relever les défis à venir et ne crains pas l'avenir.

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