Perfectionnisme: Moins c'est plus
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ils disent: Certains sont parfaits, d'autres ont du succès. Pourquoi pensez-vous que c'est comme ça?
Simone Janson: Les perfectionnistes sont des types plus anxieux qui essaient de plaire à tout le monde et qui n’ont pas la confiance en soi nécessaire. Ce qui les motive, c'est la peur de ne pas assez bien faire. Cela entraîne beaucoup d'autres problèmes. Par exemple, ils travaillent de manière inefficace parce qu'ils ont des exigences tellement élevées qu'ils ne peuvent pas faire leur travail.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Mais dans la vie professionnelle, nous nous attendons à nous pendre correctement.
Janson: Des études ont montré que même les plus grands managers perdent leur temps quelques heures par jour, par exemple en surfant sur Internet. Personne ne peut toujours travailler et apporter des performances optimales. Au début, le stress est toujours perçu comme un Eustress positif qui motive. Au bout d'un moment, cependant, il se transforme en détresse négative: on est impulsé par la force compulsive et on craint les conséquences, si on fait quelque chose d '"improductif". Sous ce stress, le cerveau cesse simplement de fonctionner après un certain temps.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Si tous les collègues restent plus longtemps dans la soirée et sont stressés, le patron pense probablement que je suis paresseux si je ne m'implique pas.
Janson: Selon des études, seuls 10% de l'évaluation des employés concerne la performance, 30% l'image de marque et 60% la notoriété de la marque. Les perfectionnistes échouent souvent parce qu'ils se concentrent uniquement sur la performance et ne considèrent pas l'auto-marketing comme si important.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Mais chaque patron n'apprécie-t-il pas les personnes qui travaillent avec diligence et respectent les délais?
Janson: Oui, c'est ça. Mais les perfectionnistes ne font pas cette carrière seuls. En règle générale, ils ne sont pas particulièrement critiques et difficiles à prendre des décisions. Parce qu'ils ont constamment peur de l'échec, ils ne sont généralement pas les leaders charismatiques typiques.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Où se situe le perfectionnisme?
Janson: Bien sûr, les limites sont floues - à la fin, chacun doit définir quand son perfectionnisme est plus nuisible que bon. La vision en tunnel est un signal d’avertissement typique: l’exécution des tâches devient compulsive et on n’a plus aucune idée de ce qui se passe à droite et à gauche. Le perfectionnisme exagéré est un trouble de la personnalité.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Est-il possible de se débarrasser du perfectionnisme?
Janson: Vous ne vous perdez probablement pas complètement. Vous devez essayer de répondre à vos propres attentes - sinon, toute critique de son travail vous importunera. Mais vous devez apprendre que parfois vous devez couper les coins ronds.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Cela semble très théorique. Depuis que vous vous appelez un perfectionniste? Comment contrôlez-vous votre propre perfectionnisme?
Janson: Au début de mon travail en tant que journaliste indépendante, j'ai toujours donné beaucoup plus que prévu. J'ai eu beaucoup d'éloges, mais bien sûr, je n'ai plus d'argent. D'un point de vue économique, les heures supplémentaires sont donc absurdes! Faire les choses nécessaires n’était pas la solution pour moi, après tout, je voulais que vous combiniez le bon travail avec mon nom. Donc, mon objectif est que je sois payé pour cela raisonnablement. Les commandes qui ne récompensent pas mes efforts, je les rejette!
ChroniquesDuVasteMonde.com: Comment arrivez-vous à dire non?
Janson: L'important est que vous défendiez votre point de vue. Cela m’aide à regarder des gens qui ont très bien réussi et à réfléchir à la manière dont ils ont triomphé. Et je trouve souvent qu'ils ne sont pas nécessairement plus performants que les autres, mais surtout qu'ils vendent mieux et sont plus courageux. D'autre part, il y a beaucoup de personnes qui connaissent bien leur domaine d'expertise, mais laissent le champ aux babilleurs par prudence et insécurité. Cela m'agace - et je veux aider avec mon livre à changer cela.
Simone Janson écrit en tant que journaliste sur des sujets de carrière et des blogs sur www.berufebilder.de sur le monde du travail moderne. Actuellement elle est apparue: Le 110% ment Comment faire plus avec moins de perfection. Redline Verlag 17,90 euros.
