Pilates fournit une colonne vertébrale mobile

Soulagement du dos grâce à Pilates

Comme l'entraîneur d'Anette Alvaredo le dit lui-même dans son clip, "la méthode Pilates est un excellent entraînement pour la posture et le mouvement". Les exercices soulagent le dos et renforcent les muscles profonds. Au fait, la figure se forme aussi doucement de manière douce.

Si vous souhaitez imiter les exercices de la vidéo, vous avez simplement besoin d'un tapis d'exercice. Plus d'exercices pour les exercices de la colonne vertébrale sont disponibles ici.