Semaine de grossesse 21 (21ème semaine de grossesse) - l'heure du plancher pelvien!

Voici comment le bébé se développe à la 21ème semaine

Le 6ème mois de votre grossesse a commencé? Maintenant, vous êtes officiellement arrivé en seconde période. L'embryon est maintenant 26 cm de long et pèse environ dans la 21e semaine de grossesse 350 g, Le bébé entraîne ses poumons et continue à revenir hoquet, Il avale du liquide amniotique et le branle à nouveau. Souvent, vous pouvez même le regarder à l'échographie.

En outre, le foetus entraîne son métabolisme, il boit maintenant beaucoup plus de liquide amniotique que ces dernières semaines et l'excrète à nouveau par le biais des voies urinaires. Les excrétions traversent ensuite le placenta dans le sang de la mère, qui les excrète par l’urine. Un processus parfaitement coordonné.

Mmmmmh, miam! Les papilles gustatives fonctionnent

Excitant: le bébé peut même goûter au liquide amniotique ce que maman a déjà mangé. Incidemment, le souvenir de ces premières sensations gustatives est conservé après la naissance - l’enfant reconnaît les arômes qu’il connaît déjà plus tard dans le lait maternel? et Qui sait, peut-être aurons-nous un goût pour la vie des épinards et de la betterave? Aussi intéressant: les chercheurs ont trouvé que Buvez les bébés plus intenséments’ils entendent déjà des sons connus comme les voix des parents.

Regarde, elle / il ressemble à maman!

Y a-t-il une échographie? Au 21ème SSW, vous pouvez en avoir un en face expressions faciales de l'enfant. De nombreux parents peuvent alors reconnaître les premières manifestations qu’ils se connaissent. Les sourcils et les cils de l'embryon sont maintenant visibles. Les ongles et les orteils se sont formés et durcissent dans les prochaines semaines.

Calendrier de grossesse: Cela se produit à la 21e semaine de grossesse (2e trimestre) avec votre corps

Le fond d'œil, c'est-à-dire le bord supérieur de l'utérus, se situe à environ un centimètre au-dessus du nombril pendant la 21e semaine de grossesse. Le ventre devient de plus en plus épais, certaines choses sont déjà plus lourdes et aussi le Les mouvements d'enfants augmentent.

Il se peut que le gain de poids et la pression utérine croissante sur l'intestin soient appliqués, ce qui peut entraîner une congestion des vaisseaux du rectum. La croissance de l'utérus, mais aussi la rétention de graisse et d'eau, compliquent le retour du sang dans les vaisseaux, particulièrement sensibles ici aux veines de la jambe et du bassin.

Les hémorroïdes peuvent survenir maintenant? Alors, la prévention est annoncée. Important: faites attention à un régime riche en fibres et à une activité physique suffisante! La plupart des hémorroïdes (1er et 2e degré) disparaissent après la naissance. Mais un léger exercices pelviens aide non seulement contre les hémorroïdes. Pendant la grossesse, le plancher pelvien se modifie: les muscles, les ligaments et le tissu conjonctif se relâchent, de même que les muscles environnants? Pour que le fœtus puisse naître par le bassin à un moment donné.

Exercices pour le plancher pelvien Prévenez les fuites urinaires et facilitez l'accouchement! Voici quelques petits exercices que vous pouvez facilement intégrer à votre journée, même au travail:

Par mesure de précaution, les exercices abdominaux ou couchés ne doivent pas être effectués à partir de la 16e semaine de grossesse. Qui ressent la douleur pendant l'exercice, ne devrait pas continuer! Les sages-femmes et les entraîneures accompagnent naturellement les femmes enceintes individuellement lors de cours spéciaux de gymnastique pour femmes enceintes.
Asseyez-vous sur un ballon d'exercice et ouvrez vos jambes autant que possible. Soutenez-vous avec vos mains sur vos cuisses et basculez doucement sur le ballon d'exercice. Après une pause de 10x, faites une petite pause.
Cela fonctionne aussi: laissez lentement le bassin tourner sur le ballon. Fait aussi le bas du dos bien!
Chat de vache? très doux! Soigneusement dans la stalle quadrupède. Poussez délicatement le bassin vers l'arrière et pièce par pièce vers l'arrière jusqu'à une bosse de chat. Maintenez la position pendant 5 secondes. Puis inclinez doucement le bassin vers l'avant et démarrez la partie inférieure du dos pièce par pièce en position droite. Est-ce que 10 répétitions? si vous aimez Aide également contre les maux de dos.
Idéal pour entre: Tirez votre pubis vers le nombril et laissez-le lâcher à nouveau. Le bassin s'incline vers l'avant et l'arrière, le haut du corps ne doit pas bouger.

Êtes-vous en proie à des brûlures d'estomac?

Le ventre de bébé devient de plus en plus grand et l'utérus en croissance appuie sur le ventre. Beaucoup de femmes enceintes souffrent maintenant de brûlures d'estomac. Vous pouvez faire ça:

manger des aliments faibles en gras
toujours avoir une eau calme avec vous
En mangeant des bananes, elles stimulent la production de mucus et protègent ainsi la muqueuse gastrique. Jusqu'à 3 bananes par jour vont bien.
De la farine d'avoine ou un morceau de pain blanc aident à lier l'acidité.
Mâcher lentement une pomme de terre bouillie ou une carotte crue, ils peuvent neutraliser l'acide gastrique.