Régime inversé: voici comment fonctionne le régime tendance
78 kilos en moins grâce aux régimes inversés
Les régimes inverses ont aidé l’Américaine Tricia Cunningham à perdre 78 kilos de poids. Bien sûr, son poids initial était aussi élevé, mais elle réussit à obtenir ce kilo considérable en moins de neuf mois perdre. Maintenant, elle commercialise le modèle de régime en utilisant le livre du même nom, dans lequel elle décrit son histoire à succès.
Voici comment fonctionne le régime inverse
Le modèle nutritionnel du régime inverse inverse complètement tout. Plus précisément: Vous dînez pour le petit-déjeuner et terminez la journée avec le petit-déjeuner actuel, La sagesse: "Petit déjeuner comme un empereur, déjeuner comme un roi, dîner comme un mendiant" est pleinement utilisé dans les régimes inverses. Mais qu'en est-il exactement du régime quotidien?
- le matin Vous pouvez manger beaucoup de nourriture pendant un régime inverse et un apport calorique élevé: poisson, steak maigre ou légume: sur la table, les aliments habituellement consommés sont débarqués. Cela prend un certain temps pour s'y habituer, mais selon l'auteur, Cunningham devrait mener au succès. Raison: Le premier repas de la journée vous rend complet et apte à rester longtemps.
- à l'heure du déjeuner vous vous appuyez sur des recettes saines et légères avec beaucoup de légumes, où vous pouvez manger à votre faim en toute conscience.
- au soir Les aliments du programme que vous préférez généralement siroter le matin: que diriez-vous, par exemple, d'une bouillie, d'un sandwich ou d'un délicieux œuf brouillé?
Sans renonciation, cependant, ce plan de régime ne suffit pas. Le sucre, l'alcool et la caféine sont tabous ? ainsi que des plats cuisinés et du sel, Au moins tu devrais au moins par jour boire dix verres d'eaudeux d'entre eux avec du citron. Les collations ne sont pas autorisées.
Le régime inverse est-il vraiment utile?
Avec un régime inverse, vous pouvez certainement perdre quelques kilos? Tricia Cunningham en est la preuve. Toutefois, pour réussir à long terme, il faut compléter le régime alimentaire par du sport et, en principe, compter sur une alimentation saine et équilibrée.
Les idées du régime inverse ne sont pas nouvelles, mais dans la pratique, il faut s'y habituer. Après tout, il est clair que vous pouvez généralement perdre quelques kilos en renonçant au sucre et au sel et à une consommation accrue de légumes. Pour les personnes qui peuvent aussi se passer de caféine, le régime est une variante nutritionnelle intéressante.
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