Étude: Le moment de votre déjeuner aide à perdre du poids
Les recherches ne semblent pas concorder: parfois, le fait de manger des calories tout au long de la journée importe peu. Maintenant, l'heure du repas joue un rôle essentiel. Une étude réalisée par l’Université de Murcie en Espagne indique que le repas principal du jour est important.
Les débutants perdent du poids plus rapidement
L'équipe de recherche a étudié l'impact de différentes heures de déjeuner sur le développement du poids. Pour cela, 420 volontaires ont été divisés en deux groupes: les retardataires et les mangeurs. Le résultat: Qui a pris son déjeuner avant 15 heures, non seulement a perdu du poids plus rapidement, mais aussi beaucoup plus. Les participants, qui ont mangé leur nourriture après 15 heures, ont perdu beaucoup moins que leurs points noirs actuels. De plus, l’apport calorique et la durée du sommeil ont-ils été inclus dans l’analyse? Cependant, leur impact sur le développement du poids était significativement moindre que celui du déjeuner.
Déjeuner tardif: la clé du succès de votre régime?
Bien sûr, le bon moment du déjeuner à lui seul n'est pas crucial pour le succès de votre régime. Seulement si le déjeuner aussi Plat du jour est, vous pouvez atteindre votre poids souhaité avec cette méthode. Également important: le déjeuner doit faire partie intégrante de la routine quotidienne. Assurez-vous qu'il fournit suffisamment d'énergie pour la journée et que vous puissiez économiser en conséquence le soir.
