Trop de sucre? 5 signes que vous mangez trop de sucre

1. Tu es toujours fatigué

Si vous vous trouvez constamment fatigué et sans énergie, vous voudrez peut-être examiner votre consommation de sucre. Bien que le sucre procure un regain d'énergie rapide, vous tombez ensuite dans une dépression. La raison: le niveau de sucre dans le sang augmente rapidement, mais baisse tout aussi rapidement. Le résultat est que vous êtes fatigué. Mais ce n'est que la moitié de l'histoire. En outre, comme les chercheurs l'ont découvert, le sucre inhibe également l'hormone orexine, ce qui rend le corps plus alerte et actif.

2. Vous ne pouvez pas vous concentrer

Vous pouvez vous concentrer mal? surtout après un repas juste apprécié? Ou en d'autres termes, votre cerveau se sent-il en quelque sorte "embué" après avoir mangé? C'est peut-être parce qu'il y avait trop de sucre dedans. Cet effet cognitif peut être dû à la hausse et à la baisse rapides de la glycémie. Donc: mieux vaut se débarrasser des bombes à sucre!

3. Vous avez des fringales

Qui mange trop de bonbons, est constamment dans l'ambiance pour plus de bonbons, qui se manifeste par de véritables envies. Parce que: le sucre ne sature pas et crée une forte dépendance, comme le montrent des études. Vous ne consommez que des calories vides qui affectent votre poids et vous rendent malade à long terme. Après tout, l'excès de poids implique également un risque de diabète et de maladie cardiovasculaire.

4. Tu as souvent un rhume

Voici une toux, comme un rhume: Le rhume est votre compagnon constant? Laissez-moi alors vous dire que trop de sucre peut affaiblir votre système immunitaire, rendant votre corps plus vulnérable aux maladies.

5. Vous avez des problèmes de peau

De nombreux patients souffrant d’acné ne tiennent pratiquement pas les aliments sucrés au cas où ils aggraveraient le teint. En plus des boutons, une consommation élevée de sucre peut entraîner l’eczéma et l’acné rosacée. De plus, la peau est souvent sèche ou très grasse.