Waldbaden: derrière la tendance bien-être à la mode
Waldbaden est le nom de la tendance du bien-être qui gagne en popularité dans ce pays. De Berlin à la Forêt-Noire: les parties intéressées peuvent déjà expérimenter le "Shinrin-yoku" dans de nombreux hôtels et parcours. Le Waldbad vient du Japon et y est populaire depuis les années 80. Si vous voulez plonger vous-même, vous n'avez pas besoin de maillot de bain, maintenant à l'automne pour le bonnet et les gants.
Qu'est-ce que la baignade en forêt?
"Se baigner dans la forêt signifie trois heures de détente dans la nature", explique Luzia Skala, directrice adjointe du spa au Falkensteiner Hotel Grand MedSpa de Marienbad, dans l'ouest de la Bohême. "Le mot Baden" est déjà correct, même si vous n'allez pas dans l'eau. "Nous nous baignons dans l'atmosphère de la forêt et lorsque vous vous concentrez sur les sens et que vous participez aux exercices, vous vous immergez dans la forêt - et en vous-même et votre paix intérieure, que vous y trouverez", explique-t-il. Dans le cadre du programme "Respiration par le souffle et ravitaillement en carburant", guide les clients de l'hôtel à Waldbaden. L'un des exercices consiste à sentir, entendre et ressentir la nature dans la forêt. Lors d'une cérémonie spéciale du thé, les participants peuvent même goûter la forêt.
Quelle est la différence entre faire une promenade?
"La différence par rapport à une promenade dans les bois est, explique l’expert, que nous allons habituellement plus vite en marchant, nous avons un objectif et nos pensées se concentrent souvent sur cet objectif". Beaucoup de choses nous passent à côté. En une heure de marche, vous parcourez environ quatre kilomètres. Quand on se baigne en forêt, on n'en compte qu'un dixième. "Vous marchez très lentement, assis, en regardant la nature de près, il s'agit de ce que voit l'individu, où il se trouve et ce qu'il fait."
A qui convient Waldbaden?
La méthode s'adresse à ceux qui se sentent pressés dans la vie quotidienne, explique Luzia Skala. "Penser toujours à penser, à penser à ce qu'il faut faire le matin, cela mène à l'épuisement." Au cours de la baignade en forêt, ces personnes doivent s’éteindre, décélérer et se libérer du stress. "Une fois que vous avez expérimenté cette expérience, vous pouvez le faire seul à la maison", promet-elle. "Pour les exercices, tu n'as besoin que de toi, alors tu sais sur quoi se concentrer, ce que tu peux faire." Il est important que les participants s'intéressent à la nature et s’engagent dans les exercices.
Qu'est-ce qui amène Waldbaden?
En plus de réduire le stress et de recharger l’énergie, des études indiquent que la forêt affecte positivement le système immunitaire des humains. Une des raisons est que les arbres communiquent entre eux par le biais de terpènes, composés chimiques qui libèrent les plantes dans l'air. Bien que les terpènes ne soient pas perceptibles par les humains, ils devraient néanmoins avoir un effet bénéfique sur nous, surtout s’ils séjournent longtemps dans une forêt de conifères.
Le retour à la nature devient une tendance
Alors que l'hôtel Grand MedSpa de Marienbad utilise les propriétés curatives de la forêt dans le cadre d'un programme combiné de soins de spa classiques et de méthodes de relaxation modernes, le bain en forêt peut être expérimenté dans de nombreux endroits. Sur Usedom, vous trouverez un spa et une forêt propice à la guérison, dans lesquels "Shinrin-yoku" évacuera le stress. Dans de nombreuses régions d'Allemagne, ceux qui ont besoin de repos peuvent réserver des cours avec du personnel qualifié dans des hôtels ou d'autres prestataires. Si vous préférez y aller seul, vous devez être lent et concentré sur vos sens: percevoir les sons et les odeurs de la forêt les yeux fermés est l'un des exercices les plus importants de la baignade en forêt.
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