Qu'est-ce qui nous garde jeune?
La rumeur: "Dinner Canceling" ressemble à une cure de rajeunissement
Qu'est ce que c'est Bien que la qualité de vie puisse souffrir de la disparition des dîners détendus, une abstinence occasionnelle, par exemple deux fois par semaine, est maintenant considérée comme très utile dans la recherche anti-âge. La raison: la mélatonine, une hormone du sommeil, et les hormones de croissance telles que la somatropine jouent un rôle important dans le processus de vieillissement. Ils contrôlent la structure cellulaire saine, détruisent les cellules cancéreuses et accélèrent le métabolisme. Ces deux hormones sont libérées par le corps pendant le sommeil - et d’autant plus que moins l’organisme est occupé par le travail digestif.
Pour éviter la faim le soir, buvez suffisamment de liquide (optimal: tisane). Et vous pouvez éviter les fringales nocturnes avec un morceau de chocolat avant d'aller au lit, une pomme ou un lait chaud au miel.
La rumeur: des fruits et des légumes pour rester en forme et jeune
Qu'est ce que c'est La pure vérité! Une alimentation saine et un mode de vie conscient (pas de cigarettes, faible taux d'alcool, exercice et relaxation réguliers, suffisamment de sommeil) sont à la base d'une longue vie. Les nutriments verts frais jouent un rôle crucial dans ce processus.
Les vitamines C et E (dans les kiwis, les agrumes, le jus d’argousier, les poivrons, le chou vert, le chou vert, le chou frisé) décomposent les radicaux libres, protègent les cellules et améliorent ainsi l’apparence de la peau. Incidemment, les tomates sont très efficaces contre le vieillissement, car elles contiennent du lycopène. Le piégeur de radicaux protège non seulement contre le cancer mais renforce également la peau contre les rayons UV nocifs.
Si vous êtes stressé, fumez ou faites les deux, vous avez besoin de plus de vitamine C (150 milligrammes). Et utilisez au mieux les huiles végétales riches en vitamine E, telles que les huiles de germe de blé, de soja ou de tournesol.
La rumeur: Qui conduit le sport vieillit plus lentement
Qu'est ce que c'est Quiconque se reposait et se rouillait - le dicton préféré de grand-mère est toujours le même: l'exercice, en particulier les sports d'endurance tels que la course, l'aviron ou le cyclisme mobilisent tout le corps, car il est parfaitement alimenté en oxygène. Les cellules ont juste attendu cela, elles "respirent" profondément et deviennent vraiment actives, la division cellulaire bat son plein. La peau rose et le tissu serré sont le succès visible.
Un entraînement musculaire doux stimule également la production d'hormones et active le métabolisme. Les substances nocives peuvent ainsi être transportées plus rapidement par l'organisme.
La rumeur: les hormones arrêtent le processus de vieillissement
Qu'est ce que c'est Ils contrôlent des processus cruciaux dans le corps, mais les hormones sont également la principale cause du vieillissement: si l'organisme produit moins d'hormones, la personne tombe en panne. Cependant, les pilules ou les injections ne peuvent pas remplacer facilement les hormones du corps. Par exemple, la HGH, la DHEA, la mélatonine et les œstrogènes sont responsables du bon fonctionnement du système immunitaire et du renouvellement cellulaire. L'hormone de croissance est détruite lors de l'ingestion d'enzymes digestives; en principe, on pourrait l'injecter quotidiennement, mais cela n'est pas autorisé en tant que mesure anti-âge. En outre, il n’existe pratiquement aucune étude à long terme sur les conséquences possibles du cancer et autres risques.
La consommation de la DHEA, appelée «hormone stimulante», est controversée: mal dosée, elle peut causer la perte de cheveux, des troubles métaboliques et l’acné. Le remède magique, la mélatonine, doit également être traité avec prudence. Bien qu'il renforce le système immunitaire et augmente l'élasticité de la peau, il attaque massivement dans tout l'équilibre hormonal, avec des conséquences imprévisibles.
Les œstrogènes ont également deux aspects: la plus féminine des hormones stabilise le bien-être mental, neutralise la perte osseuse et influence positivement le métabolisme des lipides. Les œstrogènes sont utilisés comme agents anti-âge depuis des décennies, mais leur apport est coûteux: risque accru de cancer du sein, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Au lieu de cela, les médecins recommandent les phytoestrogènes. Ce sont des substances à base de plantes qui imitent les œstrogènes du corps - sous une forme affaiblie. Le soja, également un œstrogène végétal, peut favoriser la prolifération des muqueuses. Le trèfle rouge et le Cimicifuga (actée à grappes noires) sont considérés jusqu'ici comme étant sans danger. La thérapie hormonale la plus inoffensive: les phytohormones dans les aliments. Alors: mangez des légumineuses et des grains entiers aussi souvent que possible!
La rumeur: le thé vert resserre le tissu conjonctif
Qu'est ce que c'est Bien que le thé vert ne fasse pas de miracles, il possède de nombreuses propriétés anti-âge positives. Cela est principalement dû aux tanins, qui font partie des polyphénols: ils protègent le cœur et agissent contre le cancer. Et ils attrapent les radicaux agressifs produits par le soleil et le tabac, mais qui font néanmoins partie du processus métabolique normal.
Le résultat: une peau plus ferme, car les radicaux ne peuvent pas attaquer le tissu conjonctif de plein fouet.Pour que la potion anti-âge produise tout son effet, vous devez acheter des produits issus de l'agriculture biologique et boire de quatre à six tasses par jour. Le thé se déshydrate aussi. Alors: buvez beaucoup d'eau!
La rumeur: crèmes anti-âge rides
Qu'est ce que c'est C'est sûr: quiconque prend soin de sa peau et la protège - en particulier du soleil - peut masquer les traces du vieillissement plus longtemps. Les rides profondes existantes ne trompent pas la meilleure crème lifting, mais les cosmétiques anti-âge affinent le teint, adoucissent les ridules et maintiennent la peau élastique.
Les chercheurs sont donc à la recherche de nouveaux médicaments permettant de lutter contre les lignes de vie indésirables. Il prend même en compte les résultats de la cicatrisation des plaies. La dernière génération de crème contient des substances qui stimulent principalement les mécanismes de réparation de la peau. Les protéines corporelles (peptides) jouent un rôle majeur dans la régénération. De tels complexes peptidiques sont maintenant reconstruits en laboratoire et traités dans des fluides et des crèmes.
La chirurgie esthétique inspire également les scientifiques: il existe déjà des principes actifs qui relaxent les minuscules fibres musculaires et réduisent ainsi les rides. La dernière attraction: basés sur l’effet régénérateur cellulaire de l’acide de fruit et des peelings aux enzymes, on utilise de plus en plus d’agents stimulant la peau pour s’exfolier. La pomme se retrouve également dans un pot à la crème, car les extraits de pépins et de pulpe semblent protéger les cellules. La vitamine A régénératrice (rétinol) est un favori de longue date. Il est destiné à accélérer la division cellulaire lente et à lisser le teint, en particulier avec la vitamine E (tocophérol) protectrice pour la peau et la vitamine C, qui stimulent les fibres élastiques et blanchissent les taches pigmentaires.
