7 Sports populaires: Vos chiffres sont si différents
natation
La natation est un excellent moyen de développer la musculation tout en réduisant les matières grasses. Qui alterne entre les différents styles de nage, entraîne tout son corps? particulièrement les muscles du dos, de la poitrine et des épaules. Les fesses et les jambes sont également entraînées. Si vous ne nagez que deux fois par semaine, vous verrez bientôt que tout le corps est plus ferme. En 60 minutes d'entraînement de natation, vous perdez environ 430 calories.
cyclisme
Le cyclisme est le sport d'endurance parfait. En faisant du vélo, tout le corps est défini et la condition améliorée. Plus précisément, les jambes sont minces et les fesses croustillantes; une certaine ampleur ne devrait toucher que les muscles du mollet. En 60 minutes, vous consommez environ 350 calories.
faire du jogging
Le jogging n'est pas pour tout le monde, après tout, perdre des kilos est l'un des moyens les plus difficiles de perdre du poids. Ce sport est toujours efficace, car votre corps brûle 600 calories en 60 minutes. Le jogging régulier améliore non seulement votre condition physique, mais il entraîne également vos jambes, votre ventre et vos bras. Conseil: Si vous avez tendance à avoir mal au dos, vous devez suivre un entraînement d’endurance deux fois par semaine pour renforcer les muscles du dos. Courir est parfait pour cela.
surf
Le surf est un excellent sport pour améliorer votre coordination et votre endurance. Parce qu’il n’est pas si facile de décoller parfaitement de la vague et de se lancer sur la planche au bon moment. Ce faisant, vous faites principalement les épaules, le haut des bras, les cuisses et les fesses. Afin de garder votre équilibre, il est également important de tendre votre estomac en permanence. Le résultat: une silhouette mince avec un ventre ferme. 60 minutes sur le tableau font 400 calories.
marche
Avez-vous déjà vu un vagabond qui avait trop de bacon sur les côtes? Exactement. La randonnée est non seulement saine, mais aussi très efficace. Surtout les hanches, les cuisses et les mollets sont formés? mais aussi la condition est améliorée. Si vous partez en randonnée plusieurs jours à la fois, vous constaterez que le corps se raffermit progressivement. Incidemment, vous laissez 400 calories par heure sur la piste.
yoga
Les vrais pros du yoga sont généralement maigres et ont un corps raide et défini. La raison: le yoga est un programme complet pour votre corps. Ce sport vous rend plus flexible et entraîne vos bras, vos épaules et vos muscles profonds. Et cela a un effet positif sur le ventre et la taille. Le yoga aide également à soulager les maux de dos, les crampes menstruelles et les problèmes de posture. En environ 60 minutes, environ 550 calories tombent.
tennis
Au tennis, ce sont surtout les bras et les épaules du corps qui sont entraînés. De ce fait, ces zones donnent également le plus de muscle. Les courts sprints entre les échanges garantissent également des cuisses et des mollets serrés. Néanmoins, le tennis n'est pas un sport holistique, car les bras sont utilisés en particulier. Perte de calories: environ 350 calories en 60 minutes.
