7 petits exercices de pleine conscience pour chaque jour

Il suffit de caresser l'âme

Nous nous connaissons tous. Nous passons d’un rendez-vous à l’autre, peut-être prenons-nous les enfants après le travail et, chez nous, une énorme pile de linge à repasser nous attend. Uff! Maintenant, prenez une profonde respiration!

Ne donnons pas à notre corps une pause entre les deux, dit-il à un moment donné: ça suffit! Résultat: nous nous sentons désemparés, démotivés - et dans le pire des cas, cela peut aboutir à un surmenage.

BALLON? MÉDIAS PAR APP

En parlant de pleine conscience: Voulez-vous apprendre à méditer? C'est facile via l'application! Balloon vous montre pas à pas. Ici, vous pouvez commencer directement avec un cours de méditation gratuit