Ayurveda dans la vie quotidienne
Conseils pour l'entre-deux
Pour une bonne digestion: En Ayurveda, le premier stade digestif a lieu dans la bouche. Par conséquent, avant de manger, la langue doit être tournée trois fois entre les dents et les lèvres dans le bon sens - pour que la salivation commence immédiatement.
Respirez correctement: Surtout dans les situations de stress, nous respirons souvent de manière trop superficielle, le corps ne reçoit pas assez d'oxygène. Le fait de poser votre main sur votre estomac abaissera automatiquement votre respiration - même un soupir ou un bâillement peuvent vous aider. Ou: mettez la fenêtre et étirez-vous bien pour que la cage thoracique s'élargisse.
Aux humeurs basses: Fermez les yeux et imaginez une belle situation dans les moindres détails, par exemple une vue particulière sur la mer ou la montagne.
