Blogilates - Urnes de nuit gratuitement
Bien sûr, il y a des craquements et autres méchants pour un ventre plat. Mais les meilleurs exercices ont été inventés par Joseph Pilates il y a près de 100 ans. Parce que son concept entraîne surtout les petits muscles profonds de l’estomac et du bassin. Ils sont responsables de la posture - et d'un bon centre de corps. En fin de compte, le Pilates peut s’ennuyer sur le tapis. C’est une bonne chose qu’il se passe beaucoup de choses en ce moment: le Pilates est maintenant disponible dans une variété de combinaisons. Wera Engelhardt, employée de ChroniquesDuVasteMonde, a testé Blogilates.
Voici comment cela fonctionne: Le programme de l'entraîneur américain Cassey Ho donne plus de dynamisme aux exercices de Pilates classiques en les faisant correspondre aux diagrammes actuels de la radio. Ho se met à l'envers et télécharge les vidéos sur son blog où elles peuvent être visionnées gratuitement. Il existe également des recettes et des conseils nutritionnels pour un mode de vie sain.
C'est comme ça que ça marche: Si vous vous en tenez au "calendrier d'entraînement du débutant", qui prévoit jusqu'à trois séances d'entraînement de dix minutes chaque jour, Ho promet de raffermir et de renforcer la musculature du corps entier dans un court laps de temps. Les exercices devraient brûler les graisses et stimuler la circulation sanguine. Ho veut également transmettre une attitude positive à vous-même et à votre propre corps.
C'était comme ça: Certes, l'enthousiasme de Leo atteint parfois la limite de la tolérabilité alors que je me torture avec des muscles endoloris et des membres vibrants sur le tapis. La formation est efficace, cependant, chaque jour, je passe un peu plus longtemps. Et il peut être facilement intégré dans une vie quotidienne bien remplie, car vous pouvez rapidement mettre votre corps en forme entre le travail et une réunion entre amis - hautement recommandé!
Ici vous pouvez le faire: À la maison. Vous n'avez pas besoin de plus qu'un ordinateur ou une tablette avec accès Internet et un tapis. Le programme complet est disponible sur www.blogilates.com
