Burnout: Au secours, je brûle!
ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Ruhwandl, quelles personnes s'adressent à votre cabinet pour la prévention de l'épuisement professionnel?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Normalement, mes clients sont des femmes et des hommes âgés de 35 à 40 ans. Récemment, cependant, un nombre supérieur à la moyenne de jeunes femmes dans la trentaine ont rejoint mon cabinet et elles ont souvent été forcées par leur partenaire ou leurs amis à gérer leur épuisement professionnel.
ChroniquesDuVasteMonde: Ne vous souvenez-vous même pas qu'ils ont brûlé?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Le "trouble de l'ajustement" mentionné dans le jargon est caractéristique du fait qu'il est difficile de classer sa propre sensibilité corporelle. On se rend compte plus tard, en tant qu’étranger, que l’on est déjà long et prêt.
ChroniquesDuVasteMonde: Mais il doit y avoir un signe d'épuisement.
Dr. Dagmar Ruhwandl: À un moment donné, vous risquez de mal dormir, d'avoir des douleurs au dos ou des problèmes d'estomac. Mais même les symptômes physiques sont souvent mal interprétés. J'avais déjà avec moi de jeunes femmes qui craignaient d'avoir un cancer - et surtout, elles étaient épuisées mentalement.
ChroniquesDuVasteMonde: Comment décririez-vous la situation de ceux qui sont affectés?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Ce sont souvent les jeunes femmes qui ont une bonne éducation et qui doivent maintenant entrer dans la vie professionnelle. Dans cette situation, ils ne veulent pas croire qu'ils sont épuisés - avant même que tout a commencé correctement. Et ils ne peuvent pas. Qui peut admettre que le 1000 mètres est terminé après quelques étapes à cause des coutures latérales?
ChroniquesDuVasteMonde: Mais pourquoi es-tu si tôt à la fin? Parce que beaucoup sont retenus avec des contrats à court terme, des stages ou des représentations de grossesse?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Certains employeurs profitent certainement du fait que les jeunes brûlent pour ce qu'ils font. Et les jeunes femmes brûlent presque plus souvent que les jeunes hommes, car elles sont soumises à une pression encore plus grande et ne peuvent pas se distancer si bien. Ils sont plus perfectionnistes que les hommes. Lorsqu'ils travaillent dans des emplois où ils ont beaucoup à communiquer avec d'autres personnes, la pression vient de tous les côtés. Et souvent, ils ne sont tout simplement pas reconnus sous forme d'influence, de récompense ou d'emploi. Sont-ils dépassés par les patrons? En règle générale, ils aiment être mis au défi. Pire que la charge de travail pure, cependant, est l'insulte par non-reconnaissance - qui vous rend malade.
ChroniquesDuVasteMonde: La crise économique avec le gel de leurs embauches et l'austérité est-elle une raison pour que davantage de jeunes femmes viennent à vous?
Dr. Dagmar Ruhwandl: J'ai l'impression que certains de mes clients souffrent de plus en plus d'épuisement professionnel depuis l'allocation parentale.
ChroniquesDuVasteMonde: L'allocation parentale devrait améliorer la situation des parents qui travaillent.
Dr. Dagmar Ruhwandl: Mais pour certaines jeunes femmes, il semble qu'elles exercent davantage de pression sur elles pour qu'elles gagnent bien leur vie et en sécurité avant d'avoir un bébé. Pour que l'allocation parentale soit plus élevée, ils retrouvent ensuite le travail pour lequel ils se sont révélés bons. Et avant le deuxième enfant est alors rangeklotzt à nouveau. Jusqu'au jour où vous ne pouvez pas.
ChroniquesDuVasteMonde: Comment sortir de ce dilemme?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Tout d'abord, la personne touchée doit apprendre à s'exprimer: "Quelque chose ne va pas chez moi."
ChroniquesDuVasteMonde: Et comment aidez-vous vos patients à atteindre plus d'équilibre?
Dr. Dagmar Ruhwandl: Nous commençons par des exercices de relaxation. Ensuite, nous essayons d’apporter plus de paix dans la vie quotidienne. Et finalement, nous essayons de savoir pourquoi la cliente a tellement dépassé sa limite. Elle a souvent remarqué l'engagement des parents. Ou il y a une blessure qui vous pousse tellement. Un de mes clients, par exemple, a perdu ses deux parents, a grandi avec une belle-mère sans amour, s'est effondré jusqu'à ce qu'elle ait son propre cabinet et sa propre famille - puis s'est effondré.
ChroniquesDuVasteMonde: Mais c'est un extrême.
Dr. Dagmar Ruhwandl: Mais ce qui est symptomatique, c'est de tout mettre dans un linge sec avant de prendre soin de soi. La plupart des jeunes femmes pensent qu'elles ne peuvent se consacrer à leur vie intérieure que lorsque les conditions extérieures sont stables. C'est faux. Seuls ceux qui ont la paix, la force et peuvent être bons au travail. Tous mes clients aiment leur travail. Vous devez juste apprendre à faire attention à vous-même. Pour un perfectionniste sera encore un dans dix ans.
