Vérification des calories: coupes de lait et autres collations sucrées
Coupes de lait - Un vrai softie
C'est dedans: 40% de lait entier, graisse végétale, sucre, farine, lait écrémé en poudre, 5% de miel. La bonne chose à ce sujet: Si vous aimez les fruits frais et crémeux, les coupes de lait en ont pour leur argent. Et le lait fournit au moins 7% de la dose quotidienne recommandée de calcium par coupe. Et? Les tranches de lait ne sont pas nécessairement recommandées par nous, car elles ont presque la même valeur nutritive qu'une tablette de chocolat, mais elles contiennent 10 g moins de gras par 100 g. valeur nutritive: Par pièce (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F check-classement Snack: **
Explication du classement du goûter: Plus le nombre d'étoiles est élevé, meilleure est la performance d'un snack par rapport aux autres. Dans l’évaluation, nous avons reçu le contenu en matières grasses, les valeurs nutritionnelles et bien sûr le goût. Cinq étoiles sont le maximum.
Rouleau de biscuit farci - Prince Protz
C'est dedans: Sucre, farine, oeuf, graisse, chocolat. La bonne chose à ce sujet: Un biscuit est généralement un bon choix, car il est lâche et aéré et ne contient pas beaucoup de graisse. Ici, il n’ya que 50% de pâte à biscuits, le reste de crème au lait et l’enrobage au chocolat. Et ils l'ont malheureusement! Et? Si petit et si malsain. Le sucre est le principal ingrédient du pain (16% de l'apport journalier recommandé), ainsi que l'alcool pour le garder frais et juteux et de nombreuses graisses saturées. Même une barre de chocolat a de meilleures valeurs nutritionnelles! valeur nutritive: Par morceau (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F check-classement Snack: *
Sac à main mini crème (TK) - Mac Dreamy
C'est dedans: 45% de crème, œufs, amidon, sucre, huile, farine. La bonne chose à ce sujet: La pâte est légère à la cuisson. Par exemple, une portion de quatre sacs de vent pèse à peine 40 g et ne contient que 6 g de graisse malgré le remplissage de crème. Et? Pas si mal, les petites airies. À condition de remettre les 20 pièces restantes de l'emballage dans le congélateur. Alors vous ne serez pas tenté. Parce que le dégel du réapprovisionnement prend environ 30 minutes. Et jusque-là, le café est devenu froid depuis longtemps ... valeur nutritive: 4 morceaux (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F check-classement Snack: *****
Gaufre de riz au yaourt - la Mogelpackung
C'est dedans: Riz, beurre de cacao, sucre, poudre de yaourt. La bonne chose à ce sujet: Malheureusement pas beaucoup. La valeur nutritionnelle de l'enrobage de yaourt est identique à l'enrobage de chocolat, contenant principalement du beurre de cacao et du sucre. Le riz n'apporte rien d'autre que des glucides, pas même une poignée de fibres alimentaires. Et? Les choses ne goûtent pas vraiment bon, seul le glaçage au yaourt le rend supportable. Par conséquent, sifflez plutôt dessus et mangez du yogourt (sain) ou égal au chocolat (délicieux) grab, qui n'a également plus de calories. valeur nutritive: Par morceau (16g): 75kcal, 1g E, 11g KH, 4g F check-classement Snack: **
Minicroissant (deuxième pâte)
C'est dedans: Farine, eau, sucre, beurre, œufs, levure, sel, saveur. La bonne chose à ce sujet: Un vrai croissant consiste en une pâte feuilletée avec beaucoup de beurre. Sinon le mini microissant. C'est en fait un pain de lait, seulement il se présente sous forme de croissant. L'avantage: il contient beaucoup moins de graisse qu'un vrai croissant. Et? Pas trop gros, pas trop lourd, pas trop sucré - dans l'ensemble, c'est un bon choix pour le petit appétit de l'après-midi. Si vous aimez les fruits plus juteux, vous pouvez le faire comme les Français: glissez simplement le croissant dans le café. Cela vous permet d'économiser du beurre ou de la confiture. valeur nutritive: Par pièce (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F check-classement Snack: ****
Génoise au fromage à la crème - Mr. Big
C'est dedans: Fromage à la crème maigre, sucre, oeuf, graisse, babeurre, farine, amidon. La bonne chose à ce sujet: Ce gâteau au fromage est vraiment plein, c'est dû au fromage à la crème et à la graisse qu'il contient. Le gâteau a encore meilleur goût lorsqu'il est garni de fruits frais tels que des pêches, des cerises ou des baies. Cela réduit également la densité d'énergie! Et? La partie la plus importante ici dans le test, donc coincée dans le gâteau et bien 200 kcal, nettement plus que dans les autres snacks. En comparaison avec un morceau de gâteau à la crème, cependant, cela est totalement inoffensif. Après un déjeuner léger, bon choix. valeur nutritive: Par pièce (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F check-classement Snack:***
La faim des bonbons - d'où vient-il?
Il répond ponctuellement pour l'heure du café à 15 heures, mais d'où vient-il? Un déjeuner copieux fait monter en flèche le niveau de sucre dans le sang, mais parfois il chute si brutalement que le centre de la faim dans le cerveau exprime son désir de sucreries.Parce que le sucre est composé de glucides, qui peuvent être utilisés immédiatement.
De plus, le sucre stimule la production de sérotonine, aidant ainsi à lutter contre le stress et le manque de forme dans l'après-midi. Mais attention: à court terme seulement! Après la collation, le niveau de sucre dans le sang est souvent limité au sous-sol. Un déjeuner léger avec beaucoup de fibres, de grains entiers et de légumes ainsi que des noix, du yaourt ou du fromage blanc comme collation dans l'après-midi.
