problèmes de disques intervertébraux
Qu'est-ce qui se passe dans le corps?
Dans la partie mobile de la colonne vertébrale, 23 disques relient les corps vertébraux individuels. Ils ont un effet d'absorption des chocs et fournissent de l'élasticité. Les disques sont constitués d’un anneau de fibres et d’un noyau gélatineux. La charge souvent unilatérale sur la colonne vertébrale provoque des signes d'usure tôt ou tard. Dans l'anneau de fibres, de petites déchirures se produisent, provoquant un déplacement du noyau. Cela peut augmenter les larmes. Ils guérissent habituellement d'eux-mêmes: une hernie discale se produit lorsque le noyau se déplace vers l'extérieur à travers les fissures. Les hernies discales lombaires des zones lombaire et du cou sont les plus courantes. Là-bas, la pression est la plus forte et la mobilité la plus grande.
Comment ça se voit?
Les symptômes varient d'une personne à l'autre. Par conséquent, si une hernie discale est suspectée, une consultation médicale individuelle doit toujours avoir lieu. Les symptômes les plus courants sont une douleur qui irradie dans les bras ou les jambes et une douleur locale. parfois combiné avec une faiblesse musculaire et / ou des troubles émotionnels. La paralysie peut survenir aux extrémités. Les personnes touchées signalent une faiblesse ou de l'urine et des selles.
Comment puis-je empêcher cela?
Pour éviter une hernie discale, devez-vous faire attention dans la vie de tous les jours, surtout si vous êtes assis, en particulier? Alors poitrine, ventre, épaules en arrière. Une technique de levage en bonne santé est également importante: agenouillez-vous et soulevez avec le dos droit. Si possible, évitez de porter de lourdes charges. Certaines caisses d’assurance maladie et certains centres d’éducation des adultes proposent des cours d’exercices du dos et d’entraînement postural. Si vous vous assoyez beaucoup, vous devriez faire de l'exercice. Pour les exercices réguliers, par exemple, cet entraînement du cou est (lien). La natation est bonne aussi (Lien: Aqua-Gymnastik)? il renforce le dos sans forcer les disques. Les sports avec des virages abrupts dans le torse (comme le tennis) sont très exigeants pour le dos. Le poids corporel est un autre facteur de risque: plus vous êtes lourd, plus vos disques intervertébraux sont soumis à une pression. Par conséquent, faites attention à une alimentation saine et à un exercice physique suffisant.
Que puis-je faire si je l'ai déjà?
Si vous avez déjà une hernie discale, vous devez être particulièrement calme et protéger votre dos pendant la phase aiguë: repos au lit! Faites attention à une surface suffisamment dure. La chaleur locale provenant de l'irradiation par la lumière rouge ou de la boue peut contribuer à la relaxation. Si la douleur aiguë est terminée, les muscles du dos doivent être détendus et renforcés par la physiothérapie. Vous devez mobiliser votre colonne vertébrale le plus tôt possible. Avez-vous toujours demander conseil à un médecin? en cas de symptômes récurrents ou de paralysie, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
