Kickstart: recettes de petit-déjeuner pour les pressés
Le petit déjeuner parfait - cuisiné en moins de 10 minutes
Bien sûr, nous aimerions tous avoir plus de temps pour un petit-déjeuner sain, riche et varié. Mais la plupart d'entre nous doivent aller vite le matin. Les bonnes intentions, de prendre plus de fruits et de grains entiers, sont alors rapidement oubliées et se retrouvent saucisses et fromage sur le pain grillé au blé - c’est tellement bon et rapide. Mais c'est fini maintenant!
Nous avons élaboré 22 recettes rapides, saines et esthétiques pour préparer votre parfait petit-déjeuner de 10 minutes, qui peut être préparé en moins de dix minutes. Il y en a certainement pour tous les goûts. Par exemple, il y a plusieurs recettes d'omelettes parmi elles, qui satisfont l'appétit pour quelque chose de copieux. L'omelette au saumon et au fromage à la crème est préparée rapidement le matin et vous rassasie pour seulement quelques calories.
Tellement délicieux est le petit déjeuner de 10 minutes
Le pain complet épais ou croquant est également idéal pour un petit-déjeuner complet de 10 minutes. Bien sûr, le fromage et le jambon ne sont pas servis ici, mais l'avocat et le concombre ou le bœuf salé, le fromage à la crème, la salade aux œufs maison ou les légumes fraîchement coupés. Si, au contraire, les gourmands signalent le matin, nous recommandons le pain à la banane, le zeste froid de myrtille ou le muesli croustillant à la mangue. Les fruits de saison frais sont toujours possibles. Et le meilleur de tous: qui va avec les saisons, a toujours de la variété sur la table. Un copieux muesli à base de flocons d'avoine et de yaourts à la myrtille ou à la framboise allégés et le petit-déjeuner est sauvegardé.
La nuit, l'avoine et le muesli Bircher sont une alternative supplémentaire pour ceux qui ont besoin de faire vite le matin, mais ont un peu de temps le soir pour se préparer pour le lendemain. Les deux plats mûrissent à la perfection pendant la nuit - et sont là au moment où vous en avez besoin.
Astuce express pour les journées très stressantes
Soit dit en passant: Energy Balls est une alternative très rapide à conserver au réfrigérateur les jours où rien ne fonctionne le matin. Les petites balles contiennent tout ce dont vous avez besoin pour commencer. Et si vous ne pouvez pas vous y rendre le matin, ils grignotent si bien toute la journée.
