MOM soins! Soins du ventre après la naissance

Pendant des mois, nous avons caressé, huilé et gâté le ventre en croissance. Et pour le moment, bien sûr, nous n’avons que des yeux pour notre bébé et guère de temps pour autre chose. Dans le même temps, notre section médiane devrait encore faire l’objet d’une attention accrue. Pour que nous ayons assez de force en tant que mère à temps plein et que nous nous sentions bien.

Respect! Pour ce que ce corps a fait incroyablement! C'est fou comment tout peut s'étirer et changer avec la vie croissante. Ne vous attendez pas à lever les yeux rapidement après avoir accouché, comme vous le faisiez auparavant. Cela peut prendre des mois avant de ressembler de nouveau à cela. Ne te compare pas avec les autres! Chaque femme et son corps sont différents. Faites confiance aux pouvoirs de guérison naturels et aimez chacun des signes extérieurs de la maternité. C'est un miracle!
Soins: Même après l’accouchement, vous n’avez pas à vous passer de votre routine de crème. Cependant, plus prudent qu'avant. Après la douche ou le bain, ne séchez pas complètement la peau, mais massez l'huile pour le corps sur la peau encore humide. Pour que l'humidité puisse mieux pénétrer. L’huile d’amande, par exemple, va au bas de bébé et au ventre de maman. Après une naissance par césarienne, toutefois, la suture doit être maintenue au sec et propre. Des crèmes spéciales peuvent aider à la guérison. Évitez le soleil et le solarium. Et n'oublie pas? Cette cicatrice est aussi un signe de fierté.
Se mouiller! Maintenant, vous avez besoin de beaucoup de puissance! Et c’est pourquoi une alimentation saine est particulièrement importante. La renonciation n'est pas annoncée. Seulement si cela peut nuire à l'enfant à travers le lait maternel. Et cela ne signifie pas l'ail, le piment et les agrumes. Tout ce que la mère peut tolérer est également bon pour l’enfant. Kohl and Co. On doit également respecter la caféine. Les méfaits de l'alcool et de la nicotine. Votre gaz s'appelle l'eau maintenant! Mais s'il vous plaît, ne buvez pas trop: un apport trop élevé en liquide réduit la production de lait.
Bouger: commencez très lentement et écoutez votre instinct. La sage-femme montre certainement des exercices pour la puerpéralité. Les promenades en plein air à votre rythme sont bonnes pour bébé et maman. Et si le bébé dans la poussette pleure trop, essayez-vous un porte-bébé ou mettez-vous une chemise usée? l'odeur délicieuse de maman (et papa)? dans la voiture.
Pas de bébé: dans le cours de récupération, vous remarquerez ce qui est bon pour votre corps et ce que votre estomac peut encore faire. Il existe également de nombreux cours de yoga et de sport, en particulier après la naissance. Avec et sans bébé! Il est important de former également les muscles abdominaux latéraux et droits.
Mama-Workout: Si vous avez toujours fait du sport et pendant votre grossesse, vous pouvez également recommencer lentement. En fonction du type de naissance et de l'évolution, il faut d'abord demander conseil à la sage-femme et / ou au médecin. Le sport approprié aide à lutter contre l’incontinence et renforce l’estomac et le dos. Cela évite également les tensions causées par le port et l'allaitement.

Mais fondamentalement, vous portez naturellement toute la connaissance en vous. Alors écoutez ce que vous ressentez, s'il vous plaît.