Régime pomme de terre: perdre du poids avec la Wunderknolle
Voici comment fonctionne le régime de pommes de terre
Dans le régime alimentaire de la pomme de terre, il existe différentes variantes. Comme leur nom l'indique, tous ensemble, nous mangeons principalement des pommes de terre au cours de notre régime alimentaire. Selon les variantes, nous mangeons environ 600 à 1 000 grammes de pommes de terre par jour, chaque portion étant d’environ. 100 g de quark maigre ou trois œufs.
Dans sa forme originale, ce régime fournit des pommes de terre pour chaque repas, mais si vous n'avez pas d'appétit pour la graisse miracle le matin, vous pouvez manger de la farine d'avoine complète avec du yaourt maigre et des fruits frais ou deux tranches de pain complet avec du fromage cottage.
Un autre régime permet-il d’accompagner de légumes frais, de viandes maigres ou de poisson cuit à la vapeur? ce qui fait que le régime ne semble plus aussi monotone. Comment faire les pommes de terre est à nous? cuit de façon classique ou en pommes de terre ou en quartiers de pomme de terre. Il est important que la préparation faible teneur en gras est.
Pendant le régime de la pomme de terre beaucoup boisson! L'eau plate ou le thé aux herbes et aux fruits sont parfaits.
C'est pourquoi les pommes de terre nous aident à perdre du poids
- Les pommes de terre appartiennent au groupe des aliments de base et trouvent donc souvent leur utilisation dans le jeûne de base. Le potassium le rend si précieux pour le nôtre équilibre acide-base, En outre, le potassium assure que nous nous déshydratons? Les premiers kilos sont si rapides.
- Les pommes de terre sont plus pleines aliments de lest et plus précieux hydrates de carbone, Cela fait longtemps satiété et le risque de fringales est très faible.
- notre taux de sucre dans le sang diminue lorsque vous mangez des pommes de terre très lentement, ce qui est bénéfique pour notre la combustion des graisses affecte et aide en outre à perdre du poids.
- Tout aussi bon pour notre métabolisme des graisses: Vitamine c, Qui aurait pensé que les pommes de terre sont si riches en vitamine C? Entier 20 mg vient à 100 grammes.
- Les pommes de terre sont merveilleuses sources de protéines ? Ceci est important pour la croissance de nos muscles et stimule notre métabolisme.
Le régime alimentaire de la pomme de terre au quotidien
La bonne chose à propos du régime alimentaire de la pomme de terre: il peut être préparé super et intégré dans la vie quotidienne. Les portions de pomme de terre sont cuites rapidement et emballées encore plus rapidement pour le bureau. Vous pouvez trouver de l'inspiration dans nos recettes de pommes de terre.
Lors du choix des pommes de terre pendant le régime alimentaire, il est préférable de recourir aux pommes de terre solides.
Le régime alimentaire des pommes de terre est-il sain?
Le régime de pommes de terre appartient dans sa forme la plus simple à la soi-disant régimes monoc’est-à-dire que nous mangeons, tout comme le régime alimentaire de la soupe aux choux, très unilatéral. En combinaison avec les œufs et le fromage blanc, nous consommons des protéines, du potassium et des glucides lors du régime alimentaire de la pomme de terre, important nutriments comme le fer, mais nous manquons complètement.
Comme avec tout Monodiät menace la Yo-yo dès que vous revenez à de vieilles habitudes alimentaires. Bien que les "bons" glucides protègent contre les fringales et durent longtemps, mais que les personnes mangent jour après jour uniquement des pommes de terre, ce régime alimentaire unilatéral est susceptible de disparaître rapidement.
Que les régimes ne sont pas aussi monotones qu'un régime de pommes de terre, par exemple, prouve notre régime ChroniquesDuVasteMonde? y compris les petites unités de chocolat!
