Exercices de relaxation contre la nervosité

remèdes maison

Les bains chauds complets, de préférence à la lavande ou au houblon, ont un effet relaxant. Au travail, une lampe à parfum à la lavande ou à l’huile de mandarine peut apaiser la peau.

automédication

Dans la pharmacie, vous pouvez mélanger un thé apaisant à base de passiflore, de racine de valériane et de mélisse. Buvez trois tasses par jour (une cuillerée à thé par tasse, laissez infuser cinq à dix minutes). Si la vie quotidienne entre le travail et la famille vous oblige souvent à vous en aller, le remède homéopathique Sepia C6 (deux globules deux fois par jour) vous en met plein la vue.

médecine alternative

Un massage de la zone réflexe du plexus solaire est apaisant et réalisable à tout moment. Il se situe au point le plus bas de la paume de la main, lorsqu'il a la forme d'une coquille. Appuyez d'abord doucement sur cette zone à droite, puis à gauche avec votre pouce pendant environ cinq minutes. Ce faisant, respirez calmement et concentrez-vous.