"Cette fois, je peux le faire."

La pensée vient le matin en s'habillant.

Quand on regarde des photos de vacances. Lors de l'achat. Il arrive parfois, mais surtout après un bon repas. Il vient regarder la télévision et la journalisation. Peu importe quand, la pensée est toujours la même: "Je dois enfin faire quelque chose." Jenny Lentfer a grandi en réfléchissant. Même lorsqu'elle était enfant, l'infirmière en chirurgie de Glückstadt près de Hambourg était grassouillet et même lorsqu'elle était enfant. Bien que le joueur de 32 ans l’ait essayé avec de nouveaux sports, "mais rien n’a vraiment duré longtemps". Il y a un peu plus de trois ans, elle pesait 81 kg et 1,69 mètre de hauteur - pas une prépondérance dramatique, mais trop pour que Jenny Lentfer se sente à l'aise. Elle a fait un régime protéiné et a perdu 18 kilos en quatre mois. Comment perdre du poids, avait-elle appris pendant son régime. Mais pas comment maintenir son poids, en restant en mouvement et en mangeant sainement au quotidien: "Rampant que j'ai repris. Je ne fais plus de sport, mais un seul sur la nourriture et confortable." À la fin, elle pesait encore 75 kilos. Et immédiatement, il était de retour, la pensée bien connue: "Je dois faire quelque chose finalement."

Magnifiquement féminin: le haut en satin de la lingerie confère à la combinaison sportive veste ample et pantalon coupe droite légèrement tombante un coup de pied extrêmement féminin. Les cheveux plus courts ont été décolorés, ce qui donne au teint une apparence plus fraîche.

Cela fait quatre semaines que Jenny a concrétisé cette idée. Et minutieusement et systématiquement. Jenny Lentfer sera accompagnée et conseillée par une équipe d’experts pendant douze semaines. Votre objectif clairement défini: je veux perdre du poids sur le long terme et enfin me sentir vraiment à l'aise dans ma peau. On peut dire que cela doit être possible sans programme de beauté de trois mois: Jenny Lentfer vit dans une relation heureuse, elle a beaucoup d'amis, un travail, elle est jeune, en bonne santé et jolie - et maintenant un peu plus complète qu'elle veux être. Elle sait "que beaucoup de gens ont plus de raisons de souffrir de leur apparence que moi". Elle est toujours insatisfaite et partage ce sentiment avec la majorité des femmes. Notre esprit nous dit qu'il y a des choses plus importantes que des cuisses minces et une poitrine tendue: nous ne sommes pas stupides! Néanmoins, le désir de beauté - ou du moins un peu plus - reste notre compagnon constant. Et personne ne nous juge plus que nous, mais malheureusement, personne n’a encore trouvé le moyen de s’éloigner de ces doutes, ne laissant que deux options: l’une qui s’oblige à vivre avec elles. Ou on devient actif pour l’éliminer ou au moins l’atténuer. Le prix qu'elle est disposée à payer est décidé par chaque femme seule. En tout état de cause, la tendance à faire face au risque de chirurgie esthétique s’intensifie: jusqu’à 650000 opérations de chirurgie plastique esthétique ont été pratiquées en Allemagne en 2003, dont 80% sur des femmes. Pour Jenny Lentfer, une intervention chirurgicale serait "totalement hors de question". D'une part, car en tant qu'infirmière de bloc opératoire, elle sait que même l'intervention chirurgicale de routine la plus simple comporte des risques incalculables. Par contre, "parce que ce serait assez facile"! Malgré un recul, elle ne croit pas que le désir humain d’être plus attractif ne puisse être satisfait que sur la table d’opération - ni même dans les conditions inhumaines d’un cantonnement de trois mois sur la station fermée d’une chaîne de télévision. Christa Möller, responsable du département de conditionnement physique et de cosmétiques de ChroniquesDuVasteMonde, déclare: "La plupart des femmes sont en mesure de tirer plus de leur peau à tout moment, et elles n'ont pas besoin de médecin, mais beaucoup de temps et de volonté Changer d'habitude en permanence. "

La première étape

Annette Leitz, nutritionniste, explique consciemment et savoure la santé à Jenny à tous les jours.

... manger plus sainement et moins de calories. La nutritionniste Annette Leitz a analysé le journal alimentaire que Jenny Lentfer a tenu pendant sept jours avant de commencer le régime pour identifier les mauvaises habitudes alimentaires, mais aussi des préférences particulières: "Comme elle ne peut pas aller aux toilettes pendant une opération, elle boit - comme beaucoup de femmes - beaucoup trop peu - à cause du travail posté qu'elle ne mange pas aussi régulièrement: elle se lève à cinq heures pour l'heure du matin, n'aime pas le petit déjeuner à ce moment-là, a faim à la fin de son équipe et a ensuite assez à manger à la gare. Le premier repas chaud du soir est trop souvent un repas trop rapide, et elle doit veiller à manger et à boire régulièrement et à manger suffisamment de fruits et de légumes, de produits laitiers et de fibres. "

Jenny Lentfer était d'abord sceptique:

Je voudrais porter un Levi's 501 avec un haut ample au lieu de gros pull-overs qui couvrent les fesses et les jambes. "

"Je ne pouvais pas croire que le régime de ChroniquesDuVasteMonde fonctionne: vous devez manger tellement!" Après quatre semaines à environ 1200 calories par jour, elle a perdu trois livres: "Les choses ne vont pas si vite maintenant, ça me rend un peu malheureuse, mais Annette Leitz dit que c'est normal." Elle a déjà trouvé son goûter préféré: 50 ml de café vérifié, moussé avec du lait faible en gras, plus deux à trois abricots et une tablette de chocolat. Son amie, avec qui elle vit depuis un an, m'aide beaucoup: "Je l'aime tel que je suis, il me soutient parce qu'il sait que je veux me changer et il préfère cuisiner mieux que moi. , pendant quatre semaines après les recettes de régime. " Au lieu de manger des biscuits et des gâteaux, elle se rend à l’hôpital avec des collations préparées: «Il ya souvent des regards admiratifs: à quoi sert-il bien?

Deuxième étape

Christa Möller, experte en fitness, conçoit les programmes sportifs: plus on fait de sport, mieux c'est! Et Jenny court et court ...

... un plan de remise en forme. Jenny Lentfer fait du sport tous les jours. Elle court ou s'entraîne à la maison. Elle a toujours un CD recommandé par Christa Möller: "Power-Jogging" ou "Balance-Aerobic". Jenny: "Les photos et les paroles sont faciles à comprendre et la musique est motivante, ce qui est vraiment amusant: je me rends compte que je suis devenue beaucoup plus en forme et que je ne me force plus à faire du sport, peu à peu je ressens le besoin réel de bouger ".

Troisième étape

... soins constants. Pour la peau mixte de Jenny, Christa Möller a choisi une crème hydratante apaisante à l'eau thermale. Pour le corps, elle recommande une crème lissante, particulièrement efficace lorsqu'elle est appliquée sur l'abdomen et les cuisses après un massage du tissu conjonctif: chaque jour si possible, afin que la peau reste tendue. "Continuer à caresser et à crémer est toujours assez épuisant", dit Jenny Lentfer, "mais je me rends également compte qu'il est bon de prendre soin de son corps et que je veux dire que ma peau est devenue plus belle. " Pour se détendre et pour récompenser tous les efforts, un masque à la vitamine. Pour les cheveux décolorés, il existe un shampooing spécial avec un revitalisant - et à la fin d'un nouveau style.

Quatrième étape

Montre tes formes, montre ce que tu as! La robe longue en velours violet foncé, aux manches en mousseline de soie et au décolleté en forme de V flatteur n'est pas étroite, mais ajustée: pas de tenue de tous les jours, mais la bonne garde-robe pour célébrer les festivals.

... le regard dans la garde-robe. Le rêve de Jenny est de "porter un Levi? S 501 avec un léger haut plutôt que de simples pulls épais qui dépassent les fesses et les jambes". La rédactrice de mode Wiebke Broecker estime toutefois que Jenny devrait développer plus de courage face à la féminité et à l’élégance: "La garde-robe de Jenny se compose presque exclusivement de grandes pièces sportives, mais les formes féminines ne sont pas de nature à dissimuler. Arrondi présenté, plus il est beau. " L’expert suggère certaines tenues auxquelles Jenny «devait s’habituer d’abord», puis s’est trouvée «vraiment bien». Beaucoup de stress? "Oui", dit Jenny Lentfer après les premières semaines. "Mais je suis toujours convaincu que ça vaut le coup." Le prochain rendez-vous avec un expert est déjà au programme: avec le psychologue Dr. med. Eva Wlodarek, spécialiste de la conciliation travail-vie personnelle et de la confiance en soi. Après tout, l'apparence n'est pas tout.

Astuce: Comme la conversation avec le psychologue Dr. Eva Wlodarek a couru et si Jenny Lentfer a encore diminué, lire à partir du 26 novembre à ChroniquesDuVasteMonde.com.

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