Cette femme s'est abstenue de 4 aliments? et perdu 75 livres!
Il y a quatre ans, Casey Gemmell s'était inspiré de Facebook pour perdre du poids. Comment ça? Voyant des photos d'elle-même dans son costume de Bat Girl, qu'elle a mis pour la fête d'anniversaire de son fils alors âgé d'un an. S'adressant à "Aujourd'hui", dit-elle, "je viens de penser: 'Ce n'est pas moi, quel angle terrible." Elle attendait une meilleure vue? mais il n'est tout simplement pas venu. Elle devait changer quelque chose.
Elle s'est entraînée tous les jours
Au début de son programme de perte de poids, Casey a chargé une application appelée "5K Runner" sur son smartphone, qui promettait de faire de chaque divan un coureur. "L'application m'a encouragée et m'a rappelé de faire de l'exercice, comme lorsque je suis restée inactive pendant quelques jours", a-t-elle déclaré. Avant qu'elle le sache, elle a réussi à marcher cinq kilomètres? sans pause. En plus de la course à pied, elle a commencé une séance d’entraînement normale qui a intensifié son temps.
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TRANSFORMATION MARDI !!!! Ce n'est pas parfait. C'est à propos d'effort. Et lorsque vous faites cet effort chaque jour, c'est là que la transformation se produit. C'est comme ça que le changement se produit. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofil
Un message partagé par Casey Gemmell (@beautiful_uandme) le 5 décembre 2016 à 15h46 PST
Elle suivait un régime
Le changement le plus important en plus du sport les a apportées en termes de nutrition. Le fromage, les pâtes, le pain et les boissons non alcoolisées ont dû céder la place à des alternatives saines. "J'ai commencé mon régime en éliminant ces quatre choses de mon régime", déclare le joueur de 37 ans. Ce n’était pas toujours facile, car elle avait mis au point des routines alimentaires difficiles à rompre. En fin de compte, cependant, elle a réussi et a perdu 75 kilos.
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