Quel sauna vous convient?

Le thermomètre indique 90 degrés, le poêle siffle et Bouddha sourit devant la fenêtre. Il y a quelque chose de rassurant à le regarder sourire, tandis que même la sueur coule de son menton et l'odeur d'agrumes flatte son nez et son âme. Les spas, les saunas et les gymnases reposent sur la paix méditative et ont apporté un peu de l'Extrême-Orient dans l'Allemagne froide. Mais les saunas asiatiques ne vous séduisent pas que pour vous détendre: en Turquie, en Irlande ou en Finlande, il suffit de mélanger des tongs. Le meilleur de quelques millénaires de "l'histoire de la sueur" internationale voit, sent et ressent le besoin de détente dans les grandes installations de bien-être. Qu'est-ce que les différents saunas et bains peuvent faire pour vous?

Je veux me rafraîchir et détendre mes muscles!

La voilà Bain de vapeur irlandais exactement la bonne chose. Parce que la température n’est que de 45 à 60 degrés, mais que l’humidité est extrêmement élevée: jusqu’à 100%. Cela crée un climat chaud et humide, qui peut être bien toléré. Néanmoins, les visiteurs ne doivent pas rester plus longtemps que dans le sauna (c'est-à-dire au plus 12 à 15 minutes). Les articulations et les muscles deviennent plus mobiles et la peau est nettoyée.

Je veux prendre soin de ma beauté en douceur!

Ensuite, vous devriez le faire avec le Banja essayez. Là, les Russes transpirent à une chaleur d'environ 70 degrés et dans un air très humide. Particulièrement agréable: sur le poêle au milieu de la pièce se trouve une bouilloire avec des branches de bouleau. Le bouleau sud sent très bon et devrait également être bon pour la peau et les cheveux. Au cours d'un vrai rituel de banja russe, la sueur se caresse avec les branches de bouleau trempées; qui stimule la circulation sanguine. Une cérémonie de glace et la cérémonie du thé terminent le rituel.

Je veux donner une pause à mon âme!

L'idéal est le mystique Sweat Lodge, Il est censé avoir plus de 4000 ans, le rituel indien de la suerie. Le processus: Dans le tipi, une tente faite de poteaux en bois, de couvertures et de peaux, est remplie de pierres rouge vif. Le maître de cérémonie fait une infusion avec de l'eau et des huiles à base de plantes. Après environ 15 minutes, les participants quittent la tente et se reposent dans les airs. Souvent, la cérémonie est associée à des actions rituelles destinées à chasser les mauvais esprits. L'effet physique de Sweatlodge est similaire à celui du bain de vapeur ou du Banja.

Je veux renforcer mon système immunitaire!

Sueur dans le Sauna finlandais, Vos données: entre 80 et 100 degrés chauds, avec une humidité relativement basse. Cette combinaison de température élevée et de vapeur faible transpire assez rapidement. Et c'est bon pour la santé: de nombreuses recherches ont prouvé que des visites régulières au sauna finlandais pouvaient renforcer le système immunitaire, purifier la peau et même abaisser, au moins à court terme, la pression artérielle.

Je veux une peau de velours et de soie!

Essayez le bain égyptien Rasul (Rhassoul). Ce traitement de la terre de guérison provient du pays des pharaons. Le principe: un sauveteur, le partenaire ou le partenaire frotte l'invité avec différents Heilschlämmen sur tout le corps. Ensuite, à la vapeur d'herbes. Après une courte période d’habitude, la boue est à nouveau frottée doucement afin que ses principes actifs se dévoilent. Enfin, une douche, puis on se dirige vers la salle de repos. La combinaison de boue, de chaleur et d’humidité dissout les crampes musculaires, stimule le système immunitaire et nettoie la peau en douceur.

Je veux un nettoyage en profondeur et une relaxation musculaire!

C'est en turc Hamam, Le rituel du hammam peut durer 45 minutes ou plus. Dans un premier temps, les visiteurs se détendent dans la salle de relaxation à la température ambiante, puis dans une salle chauffée à 40 degrés. Ils entrent ensuite dans le bain de vapeur où ils restent assis environ 20 minutes dans une chaleur humide. Maintenant, le Tellak appelle l’invité sur le banc de massage, pétrit le corps, le frotte avec du savon et avec un gant en poil de chèvre. Les adeptes du hammam s'enthousiasment pour le fait que les muscles sont merveilleusement relaxés et que la peau brille d'une rose éclatante.

Je veux chauffer mon corps!

Choisissez le Erd (mur) sauna, Il est partiellement encastré dans le sol, souvent le toit est vert. Ses murs sont en vieux pin, au milieu de la pièce il y a un feu de bois. Cela dégage une agréable odeur de bois et permet aux températures d'atteindre plus de 100 degrés. L'humidité est très basse, c'est pourquoi la chaleur peut être bien tolérée. Le sauna terrestre est bon pour le système immunitaire et la peau.

Attention, infusion!

De l'eucalyptus au gingembre, en passant par le citron - dans presque tous les saunas, le maître-nageur donne de l'huile aromatique dans l'eau de perfusion. Le professeur Dietrich Wabner, chimiste à l'Université technique de Munich et expert en huiles essentielles, voit cette tendance de manière critique.

ChroniquesDuVasteMonde: Que peuvent faire les huiles essentielles dans les saunas?

Prof.Wabner: Beaucoup. Parce que plus la chaleur est élevée, plus l'effet de l'huile sur la personne est intense. Il pénètre dans la peau et les voies respiratoires beaucoup plus rapidement que de le frotter à la température ambiante. Le problème est que jusqu'à 20 personnes sont assises dans un sauna. Tout le monde a des besoins individuels, des maladies, des sensibilités. Il se peut donc que cinq personnes bénéficient d'une certaine huile pour perfusion et que cinq autres en souffrent. Le danger des infusions d'arômes ne doit pas être sous-estimé. Par exemple, si vous souffrez d'hypertension artérielle et que vous entrez ensuite dans un sauna infusé avec de l'huile de romarin, cela peut augmenter votre tension artérielle à un point tel que vous pouvez, dans des cas extrêmes, mourir.

ChroniquesDuVasteMonde: Comment utilisez-vous les huiles aromatiques dans le sauna?

Professeur Wabner: Je conseille d'utiliser la même huile que celle utilisée dans l'eau de perfusion pour tous. Mais si vous appliquez les huiles spécifiquement, vous pouvez utiliser l'effet plus fort positivement pour vous-même. Clarifiez avec un aromathérapeute quelles huiles sont bonnes pour vous. Et massez-les avant la séance de sauna - sur le dos ou les bras. Vous pouvez donc faire quelque chose de bien pour vous-même. Et les autres visiteurs du sauna sont contents parce que ça sent tellement bon. Ne vous inquiétez pas, la dose reçue par vos voisins est faible. Vous n'êtes donc pas une menace pour la santé des autres invités.