Byebye! 6 mythes sur la santé qui pourraient être adoptés en 2017
Beaucoup de formation aide beaucoup
Une déclaration que nous ne voulons pas prendre dans la nouvelle année. Bien qu'il puisse être sain de faire de l'exercice physique une ou deux fois par semaine, il est plus important de trouver le bon niveau. Ceux qui se tourmentent tous les jours dans la salle de sport et s’épuisent eux-mêmes font plus mal à ses articulations et à ses muscles qu’il utilise son corps. Mieux est un mélange sain d'endurance et de musculation.
Le gluten est le nouvel ennemi de la nourriture
En 2016, non seulement le sucre (et à juste titre!) A été sélectionné, mais le gluten comme nouvel ennemi dans nos assiettes. Cela est également parfaitement justifié pour les personnes souffrant d'intolérance au gluten. Cependant, diaboliser le mélange de protéines en soi n’a finalement aucun sens. Parce que: Le gluten n'est ni sain ni malsain en soi. Ce qui rend nos aliments malsains, c’est l’enrichissement en ingrédients artificiels et chimiques.
Qui prend suffisamment de vitamine C, ne prend pas froid
Malheureusement, ce n'est pas tout à fait vrai, après tout, un rhume n'est pas une maladie par carence en vitamines. Bien que la vitamine C renforce nos défenses contre les agents pathogènes, même la plus forte dose de vitamine C ne peut pas nous protéger du rhume. Ce qui est juste: nous pouvons raccourcir la durée du rhume en prenant de la vitamine C.
La graisse fait grossir
Bien sûr, l’idée est que la graisse fait grossir. Néanmoins, il convient de faire des compromis, car toutes les graisses ne sont pas identiques. Dick ne compose que les acides gras saturés présents dans le beurre ou les saucisses. Les acides gras insaturés présents dans les avocats, les noix et le poisson sont sains et importants pour notre corps. Incidemment, les graisses sont également des vecteurs de saveur et font partie de notre satiété.
Nous avons besoin de vitamines sous forme de comprimés
Vous pouvez prendre des comprimés de vitamines de temps en temps. En particulier, les personnes âgées en hiver ont besoin, par exemple, de comprimés de vitamine D comme complément. Néanmoins, les pilules ne devraient pas être la source principale de vitamines? Nous prenons ce qu'il y a de mieux sur le bon régime (fruits et légumes!).
Le lait d'amande est meilleur que le lait ordinaire
2016 était l'année des substituts du lait. Il y avait presque tous les mois une nouvelle version sans lactose du lait conventionnel, qui n'avait que le nom en commun. Mais tous les autres produits laitiers ne sont pas non plus particulièrement sains: par exemple, le lait d’amande contient des émulsifiants et d’autres agents de conservation, mais à peine des protéines de calcium et de protéines végétales. Ceux qui ne tolèrent pas le lait de vache devraient avoir recours au lait de soja ou d'avoine, qui sont plus sains.
