Yoga de jeûne: une auto-expérience
Jour 0: Le jeûne est bon - dit Franz S. Moesl
Le jeûne, dit Franz S. Moesl, détoxifie le corps, le nettoie de l'intérieur, peut vous rendre euphorique et heureux et, en gros, c'est vraiment génial. Et le yoga, dit Franz S. Moesl, devrait réduire le stress, indiquer le chemin vers son propre centre, résoudre les problèmes mentaux et est également excellent. Je suis assis sur une couverture à trois mètres de Franz S. Moesl, 29 autres personnes autour de moi, et je ne peux pas juger avec la meilleure volonté. Je n'ai jamais essayé ni l'un ni l'autre. Mais je vais découvrir ce que la combinaison du jeûne et du yoga fait. Ici. Merci à Franz S. Moesl. Il est professeur de yoga et propose des cours dans lesquels on renforce son corps tout en ne mangeant rien. Je suis curieux de voir comment mon corps rempli de civilisation gèrerait cette situation extrême de jeûne et de yoga. "Nous nous parlons", dit Franz dès le début. Il mesure 45 cm de hauteur, son corps est étroit, ses cheveux gris et râpés, ascétique, il ressemble à un moine de livre d'images d'un monastère tibétain. Il vient de Wiesbach, quelque part sur le plat entre Landshut et Rosenheim. Il a appris le yoga en Thaïlande et en Inde. Voyons si cet homme me permet de vivre sans pollution grâce à son programme de jeûne.
En tout cas, j'ai fait mes devoirs. Le jour de mon arrivée ("jour de décharge") le matin, il me restait encore du muesli avec du yogourt, mais ensuite, il ne me restait que des fruits et des légumes, à l'exception du cappuccino d'une station-service. Maintenant, je suis assis dans un groupe de trente adultes et je fais rouler une balle. Il marche depuis un moment dans la pièce, toujours autour d'une bougie qui brûle au milieu dans un bol rempli de cailloux. Celui qui vient le chercher devrait se présenter et formuler ses attentes pour la semaine de jeûne. J'apprends donc à connaître Christine de Berlin, Carmen de Düsseldorf, Carsten de Nordheide et Annette de Rotterdam et j'entends des choses comme "trouver le milieu", "se lancer sur la piste" ou "amorcer une nouvelle phase de la vie". Je finis par marmonner quelque chose à propos de "voyons" et "laissons la surprise" et fais rouler la balle vers Ute depuis Brême.
Plus tard, Franz donne une brève introduction au jeûne et à ses effets. Et puis demande: "Qui n'a pas vidé ses entrailles?" Je ne suis pas sûr, c'est une question plutôt intime. Mais cela semble logique: seul un intestin vide ne promet pas la faim et protège contre les maux de tête et la fatigue pendant le jeûne. Donc, une heure plus tard, après la première séance de yoga, je fais la queue au point de livraison du sel de Glauber, qui est censé me rendre inversé de l'intérieur. Ça marche.
Jour 1: Yoga à 6h30
Personne ne me croit à la maison. À 6 h 30, je me tiens dans la salle de yoga, lève les bras et expire consciemment. "Yoga du matin avec salutation au soleil" est le nom de cet événement. Je suis fatiguée et affaiblie par la diarrhée, merci, monsieur Glauber. Après une heure de yoga, cependant, je me sens assez frais et la matité physique suit celle mentale. avec la question inquiète: que va-t-il se passer dans les cinq prochains jours? Puis-je avoir ça? Une tisane est disponible pour le petit déjeuner à huit heures. À midi à 12 heures, café à 17 heures et souper à 19 heures également. Je le prends habituellement avec un édulcorant, mais "normal" n'est pas là. Si pur. Il existe un programme quotidien serré entre les différentes gammes de thé, du yoga trois fois par jour et une randonnée dans l’après-midi. Le premier jour a tout. Le bluff sur les vagues de Rügen dans les arches basses, nous prenons tout le sud de Sellin, puis parcourons des kilomètres à travers la plage profonde. Mon estomac gronde encore un peu. Au bureau, ils reviennent de la cantine. Je vais au café sur la jetée chic et commande un thé de yoga. Je suis assis en face du buffet de gâteaux. Une femme à la table voisine me dit que ma vision est fausse (ou non?) Et me conseille de faire du fromage à la pomme, "sont les célèbres ici". De l'autre côté, l'arôme d'une soupe à la tomate m'envahit. Je dois y aller.
Jour 2: Soupe de Carême et rêves de tartes
Je suis fatigué Le yoga du matin peut moi. Je me sens mal, j'ai un trou dans l'estomac. Mon corps est froid, ma tête brille pour obtenir une compensation. Essfantasien, principalement des tartes et du fromage, en orbite autour de mon cerveau. À 12 heures, première soupe à jeun. Et cela fonctionne comme ceci: les légumes sont jetés hors saison dans une casserole d'eau. Ensuite, les légumes verts sont sortis et servis la bière. Cela a un goût dégoûtant, un peu comme une carotte, un peu comme le céleri. L'odeur me fait étouffer, pourtant je mange deux assiettes. Mais la randonnée se porte bien aujourd'hui. Nous marchons à travers la forêt jusqu'à un très beau lac, mystérieusement caché dans les bois.Ensuite, sur les falaises, le panorama est à couper le souffle. Huit étudiants continuent le long de la côte escarpée jusqu'à Binz, j'y suis. Au moins huit kilomètres aujourd'hui. Je me sens mieux maintenant que le matin. Vers huit heures du soir, je fais rêver de pain de l'auberge de jeunesse, de pain brun, de jambon à la bière et de thé d'églantine. Je suis convaincu pendant des minutes qu'un assistant de cuisine en blouse blanche pousse dans la voiture correspondante. Personne ne vient. Aujourd'hui, je vais me coucher le soir à neuf heures et quart. Cela m'est arrivé onze dernier, je pense.
Jour 3: Appels endommagés
6h00: Randonnée matinale sur la plage. De nombreux participants feront rapport par la suite, ce fut leur point fort. Je pense que les promenades sur la plage sont clairement surestimées. À sept heures, nous faisons du yoga sur l'eau, à côté de quatre pêcheurs, qui sortent silencieusement leurs prises de la nuit et ne font pas attention à nous. Après la soupe du jeûne, mon frère m'appelle: j'ai toujours été son modèle; il venait donc d'acheter une boîte d'asperges, de jeter les asperges et de boire de l'eau. Puis il rit sale. "Non, je plaisante", dit-il, "en fait, je viens de manger à moitié Croque Madames, et vous?" 18h30: Soirée Yoga. Franz donne le ton. "Assomme tes jambes", dit-il. C'est comme ça que ça marche toujours. Ensuite, vos jambes sont étirées, vos pieds sont secoués. Casser mes jambes de football. "Respirez longuement et sortez longtemps." Ensuite, nous allons à la position du quadrupède, étirons le bras droit et la jambe gauche, "te sens en diagonale". Nous pratiquons la feuille de séquence? Chat? Chien. J'ai du mal à vider mon esprit après les intestins, me concentrant uniquement sur mon souffle et ne pensant à rien. "Laissez aller vos pensées", dit Franz d'une voix monotone. Je voudrais Car mes pensées sont tout au sujet de la nourriture en ce troisième jour. Je suis couché sur le dos maintenant. "Mettez votre poids dans le sol." Je pense: schnitzel avec des pommes de terre frites. "Laissez-vous expirer." Roulades au chou rouge et boulettes. "Sentez votre poids." Salade de pommes de terre avec des saucisses et de la moutarde à feu moyen. "Respirez longuement." Tortellini à la crème d'épinards, servi avec une ciabatta aux olives fraîches. "Sentez comment avec chaque expiration abaisse votre paroi abdominale." Porc rôti deux fois aigre-doux. Pizza Funghi e Prosciutto. Doner. Les baguettes occupées dans la zone de desserte de l’autoroute Fuchsberg sur l’A20. "Sentez-vous dans votre estomac." En effet. Maintenant, je sens quelque chose au milieu de mon estomac. Le grand vide.
Jour 4: attraction pour les adolescents rugissants
Début du yoga à 6 h 30: ma faim est partie, j'ai beaucoup plus d'énergie, mais un peu de mal du pays, même si Rügen est vraiment sensationnel. Et nous sommes une attraction dans le paysage spectaculaire de Sellin: À quatre reprises, nous pratiquons le yoga sur la plage de la mer Baltique. Les spectateurs curieux de la jetée, les adolescents sur la promenade rugissent quelque chose. Nous ne pouvons pas le comprendre. Nous nous reposons en nous-mêmes.
Dans la soirée, Franz donne des conseils pour les jours de construction. Cela fait réfléchir: ma vraie vie doit attendre demain après-demain encore, semble-t-il. Légumes cuits à la vapeur, soupes épicées, crudités ... En plus des quatre litres d'eau que je bois maintenant sans effort pendant la journée.
Jour 5: Tout ira bien
Parfois, vous ouvrez les yeux et vous savez que tout ira bien. Aujourd'hui est un tel jour. Je sens mon estomac vide. Rien ne grogne depuis deux jours, il est aplati, palpable. Je suis vraiment en forme, je le réalise. Le yoga après c'est facile aujourd'hui, c'est comme si un interrupteur s'était tourné? Les mouvements sont fluides et ne sont plus agités, je respire profondément et de manière uniforme. À midi, dit Franz, nous marchons dans les montagnes de Zicker, à environ douze kilomètres de notre auberge. J'ai très envie de déménager et de persuader Andreas, un opérateur de taxi des environs de Francfort, de s'y rendre à vélo, tandis que les autres voyagent en voiture. La randonnée elle-même est mon point culminant. Quel paysage incroyable!
Mes expériences de drogue sont plutôt rudimentaires, mais c’est ce que nous devons ressentir lorsque vous développez votre conscience, lorsque vous percevez les choses plus intensément que d’habitude, la lumière, le vent, les couleurs, les odeurs. Dans la soirée, nous laissons le yoga échouer. Il n'y a qu'un dernier tour. Encore une fois, la balle roule de l'un à l'autre. Je dis que je vais bien. Je ressens les mots. En fait: je vais bien.
Jour 6: l'esprit n'a pas ouvert
Deux bols sont au milieu de la pièce, des pommes sont dedans. Bientôt, je mordrai dans l'un de ceux-ci, mon premier aliment depuis près d'une semaine. Je n'en ai aucune envie. Je pourrais continuer à jeûner. Mais d'un autre côté, j'ai réalisé que j'aime aussi manger. Et tous les deux jours de jeûne, les deux à trois jours stériles culinaires sont rétablis. Donc je suis sur le point de rompre le jeûne. Mais avant cela, Franz a mis le reflet.
Nous nous allongeons sur nos nattes, une dernière fois. Notre maître de yoga explique comment le yoga peut aider "le pouvoir intérieur à déterminer votre propre vie", ce qui est nécessaire car "la vie est finie rapidement, utilisez le temps et profitez-en". En jeûnant, l'horizon s'élargit, les blocs de créativité se dissolvent. Nous devrions saisir l'occasion que nous offre le temps après le jeûne. La chance de briser les habitudes. Nos yeux sont fermés, nous respirons profondément et de manière uniforme. Et réfléchis.
M'a étonné que vous pouvez vraiment vous débrouiller sans nourriture, depuis si longtemps. Qu'il peut même bien faire, au moins après quelques jours d'appel. Ce yoga me rend plus articulé, souple, en forme. Et combien de temps on passe toujours à manger au quotidien! La vie est tellement plus facile et plus détendue lorsque tous ces points de l’ordre du jour, qui prennent beaucoup de temps, tombent sous la table. Autre chose que j'ai apprise: probablement pas même lors de la convention annuelle du chef de l'hôtel allemand, l'allemand, tant au sujet de la nourriture et des recettes que le groupe rapidement. Mais mon esprit ne s'est pas ouvert. Après tout, je n’ai qu’un petit esprit harcelé d’Europe centrale. Vous n'êtes pas obligé de tout comprendre. Je certainement pas. J'ai jeûné, j'ai fait du yoga. J'ai perdu cinq livres et plongé dans un monde qui m'était auparavant aussi étranger que l'Antarctique moyen. Est-ce que je le referais? Aucune idée Tout d'abord, je mords dans une pomme. "Puisse cette pomme atteindre ton coeur", dit Franz, "pour que tu puisses trouver ton chemin dans la vie."
