Se motiver: cette astuce aide!
La motivation est comme les terrains de stationnement. Chaque fois que vous en avez besoin de toute urgence, il n'y en a pas. Ensuite, la paresse intérieure règne à la place et vous devenez le maître de la procrastination. Ou on ne croit pas au succès du projet et on le démotive dès le départ. C'est bien que vous puissiez faire quelque chose contre le bâtard intérieur et les pensées négatives. Se motiver, ça marche! Nous expliquons par quel tour vous vous donnez un coup de pied dans les fesses.
Motivez-vous? avec le principe de récompense!
Vous dites maintenant: Hein? Récompense moi? C'est ça!? Tjajaaaa, cela semble banal, mais réfléchis-y. Quand vous êtes-vous récompensé pour la réalisation d'un objectif ou d'un sous-but? Je suis sûr que vous ne faites pas ad hoc. Et là est le chien déjà enterré. Peu importe qu'il s'agisse d'un objectif professionnel ou privé: rien ne motive autant qu'une récompense. Reconnaissance pour tous les efforts que vous faites? vous méritez ça!
Et comment devrais-je me récompenser?
Très important: fixez la récompense avant votre projet - si vous la gardez toujours à l'esprit, cela vous motive. Faites attention à ce qui suit:
- Soyez aussi précis que possible
au lieu de "Je me traite avec quelque chose de gentil"dire, dire "Je m'offre un massage bien-être" ou à la place "Je pars pour un week-end" dis cher "Je vais à la mer Baltique pour un week-end".
- Récompensez-vous déjà pour des objectifs partiels
Car atteindre le grand objectif prend souvent un peu plus longtemps. Par conséquent, il est préférable de se concentrer sur les petites étapes. Si vous vous récompensez pour de petits objectifs intermédiaires, vous ne perdrez pas votre motivation aussi rapidement.
- Ne sois pas trop méchant
Bien sûr, vous n’avez pas à vous offrir des vacances aux Maldives car vous vous êtes motivé pour aller au supermarché et faire du shopping. Mais ne soyez pas si radin avec vos récompenses. Choisissez quelque chose que vous êtes vraiment impatient. Quelque chose qui se sent spécial.
- Gardez votre récompense
Pensez seulement à une récompense en tant que motivation, mais ne la rachetez pas à la fin? Totale auto-déception et certainement un facteur de motivation pour votre prochain projet. Donc: certainement mis en action. Et si, pour une raison quelconque, votre souhait est irréalisable, choisissez une récompense similaire.
Auto-motivation? Mon patron ne doit-il pas vraiment me motiver?
En ce qui concerne les tâches à accomplir, idéalement, votre chef vous aidera à rester motivé. Mais prenons juste une vérification momentanée de la réalité: Euh… il ne le fait souvent pas! La meilleure chose à faire est donc de vous motiver! Vous allez voir? Avec le principe de récompense, à l'avenir, vous aborderez vos projets et tâches avec plus de zeste d'action, vous travaillerez concentré et atteindrez votre objectif!
