Soulager la douleur: cela fonctionne sans chimie
La douleur est la sonnette d'alarme de notre corps
Il gronde à chaque lésion tissulaire, de la toute petite coupure au couteau à pomme de terre à la crise cardiaque. Mais il entre également en contact lorsque l'équilibre finement équilibré de notre organisme est perturbé. La douleur est alors un signal d'alarme significatif. Un appel à l'aide qui ne doit pas être ignoré.
Avant tout, il faut clarifier la douleur soudaine: cela pourrait être grave. Dans la plupart des cas, la douleur n'est pas une cause extrêmement menaçante.
Exemple mal de dos: Seulement quatre à sept pour cent sont des disques herniés. La majorité des personnes atteintes présentent des symptômes "non spécifiques", à savoir: la colonne vertébrale n'est pas modifiée, mais l'interaction complexe des muscles, des articulations et des ligaments est perturbée. Et presque toujours, le manque d'exercice, une mauvaise posture, le surpoids et le stress sont responsables.
La situation est similaire avec des maux de tête. Les plus fréquentes sont les plaintes de tension excessive: environ un tiers des Allemands ont des maux de tête de tension au moins une fois par mois et trois pour cent sont déjà chroniques.
La douleur est souvent le résultat de notre mode de vie malsain
Même parmi les 20 millions de personnes qui souffrent constamment ou à répétition, les médecins ne constatent aucune cause médicale pour ce syndrome douloureux chronique.
Ces exemples montrent que la douleur est souvent le résultat de notre mode de vie malsain. Un premier signe que quelque chose ne va vraiment pas dans notre vie quotidienne. Quelque chose que la plupart d'entre nous n'aiment pas admettre. La prise sur le comprimé pour soulager la douleur et récupérer rapidement est donc souvent le médicament de choix. La sonnerie d'alarme est délibérément entendue, désactivée. Comme c'est risqué, nous ne le réalisons souvent pas.
Les antidouleurs sont un fardeau supplémentaire
"Les analgésiques représentent dans de nombreux cas une charge superflue pour le corps", déclare le professeur Kay Brune de l'Université d'Erlangen. Le pharmacologue de renom recommande avant tout de prendre des médicaments en vente libre contenant les principes actifs classiques tels que l'acide acétylsalicylique (ASA) et le paracétamol de manière trop négligente.
"Un comprimé contenant 500 mg d'AAS soulage la douleur pendant deux ou trois heures mais dilue le sang pendant cinq jours", explique l'expert. Cela pourrait entraîner des saignements d'estomac. Et pendant les règles, ASA, parce qu’elle augmente la tendance aux saignements, ne convient pas du tout, ajoute la professeure Ingrid Gerhard, spécialiste en gynécologie, médecine naturelle et médecine de l’environnement à Heidelberg.
Dans le cas du paracétamol, la dose maximale admissible de quatre grammes par jour est souvent dépassée inconsciemment, explique Brune, car la substance est également un ingrédient des remèdes contre la grippe et des boissons chaudes, par exemple.
Effets secondaires dangereux
Étant donné que les effets secondaires ne sont pas immédiatement désagréables et ne provoquent pas de mesures correctives, de graves dommages au foie peuvent en résulter. Selon Ingrid Gerhard, les femmes souffrent davantage de lésions rénales. Le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral peut également augmenter avec une utilisation fréquente.
Enfin, il existe un risque de s’y habituer: "De nombreuses personnes ont des expériences positives avec des analgésiques et prennent donc déjà des mesures préventives, qui peuvent facilement conduire à des abus", explique Kay Brune.
Sa conclusion: Si dans le cas aigu, des analgésiques devraient être nécessaires, alors à des doses aussi basses que possible et aussi courtes que possible et toujours avec beaucoup de liquide. Tout le monde ressent la douleur différemment et devrait essayer quelle dose est nécessaire pour le soulagement. Souvent, il suffit de prendre des médicaments pendant une journée pour aller mieux. Même une semaine d'auto-médication n'est toujours pas un problème.
Mais au-delà, les analgésiques ne doivent être utilisés que sous surveillance médicale. Brune lui-même préfère également les nouveaux ingrédients: "Dans un lumbago léger, je prends 400 milligrammes d'ibuprofène ou 25 milligrammes de diclofénac, et après une heure, je suis souvent si bon que je peux marcher." Le mouvement est le meilleur, pas l'immobilisation, on croyait plus tôt. "
Même les plantes médicinales peuvent être nocives à long terme
De plus, les suppléments à base de plantes ne doivent pas être pris de façon permanente, bien qu'ils se soient avérés avoir des effets secondaires moins dangereux que des analgésiques «synthétiques». Et à dose correspondante élevée selon les études, soulage au moins aussi bien les plaintes. "L'extrait d'écorce de saule est l'analgésique le plus puissant à base de plantes", explique le professeur Sigrun Chrubasik, expert en "médicaments à base de plantes" à l'université de Fribourg-en-Brisgau et expert en médecine complémentaire à Bad Ragaz. "Plus la dose est élevée, plus l'effet est puissant - à la dose appropriée, l'extrait fonctionne également dans les troubles aigus tels que les maux de tête."
En outre, il existe d'autres remèdes à base de plantes, des produits phytopharmaceutiques, tels que la griffe du diable et la cynorrhodon, qui soulagent principalement les douleurs dorsales et arthritiques (voir encadrés). Cependant, dans ce cas, il faut généralement deux à trois mois pour que leur corps produise tous ses effets. Ils conviennent donc mieux à la prévention des douleurs récurrentes et au traitement des problèmes chroniques. "S'il n'y a pas d'amélioration après six à huit heures, pas plus de douze semaines, poursuivre le traitement n'a pas de sens, il faut essayer quelque chose d'autre", déclare Sigrun Chrubasik.
Important dans tous les cas: Même avec des médicaments en vente libre, une dose plus élevée que celle recommandée sur l'emballage ne doit être prise qu'en consultation avec le médecin. Et cela devrait toujours être informé lorsque vous utilisez des suppléments synthétiques et à base de plantes en même temps; ce n'est qu'ainsi que des interactions indésirables peuvent être évitées. Pour le traitement externe est alternativement un extrait de poivre espagnol.
Fondamentalement, cependant, la combinaison avec des produits phytopharmaceutiques, en particulier dans les maladies chroniques nécessitant moins d’analgésiques synthétiques, réduit le risque d’effets secondaires. "Je suis moi-même un patient souffrant de douleur chronique", déclare Sigrun Chrubasik. "C'est comme ça que j'ai développé mon intérêt scientifique pour la phytothérapie. J'essaie toujours de me débrouiller avec les remèdes à base de plantes, ce qui est généralement suffisant." "Ce n'est que dans des cas très graves que j'utilise la chimie." Si vous utilisez constamment des remèdes synthétiques, vous les paierez parfois.
Quelles sont les alternatives aux médicaments?
Une chose est sûre: les analgésiques peuvent être très utiles. Ils permettent même dans certains cas de prendre des mesures thérapeutiques telles que la physiothérapie. Et ils empêchent les stimuli de douleur durables dans le cerveau laissent des traces, que la douleur est mémorisée. Mais les médicaments seuls ne peuvent pas vaincre la douleur. Par exemple, selon une étude américaine récente, la douleur au cou serait meilleure exercices soulager que de prendre des médicaments.
Après tout, les analgésiques ne couvrent que le problème. Ils soulagent temporairement les symptômes, solution réelle, ils n'apportent pas de guérison. "Ignorer la douleur en tant que signal d'alarme est dangereux, cela contribue à rendre les symptômes chroniques - et ensuite, un traitement médicamenteux chronique est nécessaire", déclare le dr. Hans-Joerg Ohlert. Le médecin chef du Sebastianeum et du Kneippianum à Bad Wörishofen sait par expérience: "De nombreux patients sont pressés au maximum, ils veulent un comprimé ou une seringue pour remédier le plus rapidement possible à l'incident, ils ne se perçoivent même plus. aujourd'hui avec son corps toujours conscient. "
Dans de nombreux cas, ce serait le premier pas vers la guérison. "Utiliser exercices de méditation", dit Ingrid Gerhard," les patients peuvent "séparer" leur douleur du corps. Bien qu'ils le ressentent encore, ils ne se sentent plus dominants. Et peut plutôt y faire face. "La douleur peut être vue comme une chance - une chance de ne pas déplacer les causes des plaintes, mais de les affronter et de changer un mode de vie malsain" douloureux ".
L'aide peut être fournie par des remèdes naturels classiques éprouvés, connus de la médecine traditionnelle européenne (TEM). Et comme elle a réuni, par exemple, le pasteur de Wörishofener, Sebastian Kneipp, dans son éducation à la santé holistique: Applications d'eau (hydrothérapie), exercice, nutrition, thérapie à la commande et thérapie aux plantes médicinales.
"Même si la douleur ne peut être ressentie qu'en un point du corps, la personne doit être examinée et traitée", a déclaré Hans-Jörg Ohlert. "Tout ce qui équilibre, renforce le corps et active les pouvoirs d'auto-guérison du corps réduit la douleur, et les cinq piliers de la thérapie du genou sont un concept ingénieux."
Agir activement contre la douleur
Ohlert recommande donc aux patients souffrant de douleur de devenir eux-mêmes actifs: mangez plus de fruits, de légumes, d'herbes fraîches, de poissons de mer (saumon, maquereau, hareng) et un peu, au maximum deux fois par semaine, de viande maigre et de saucisse; bouge régulièrement plus; assurer une routine quotidienne régulière et, si possible, observer votre propre biorythme; Incorporer les phases de relaxation dans la vie quotidienne; Utilisez des exercices de respiration, des techniques de méditation ou de relaxation pour calmer le système nerveux autonome; avec des stimuli chauds et froids qui augmentent lentement (ablution, bain de pieds, fontaines, bain complet), exercez l’adaptabilité du corps.
"Tout comme les enfants apprennent à se brosser les dents régulièrement, les patients souffrant de douleur devraient faire leurs applications d'eau quotidiennement", a déclaré Ohlert. "Ceux qui intègrent ces recommandations dans leur vie quotidienne et modifient leur mode de vie en conséquence sont moins vulnérables physiquement et mentalement et sont en meilleure santé." Ensuite, les douleurs deviennent plus faibles et plus rares. Lorsque l'organisme est à nouveau équilibré, la sonnerie d'alarme est silencieuse. Ou strident au moins plus silencieux.
