Renforcer la défense immunitaire: les meilleurs conseils d'experts
Le médecin Kneipp, le Dr med. Hans-Jörg Ohlert, médecin en chef du Sebastianum et du Kneippianum Bad Wörishofen
© Crédit: Wackerhausen / iStockphotoDes applications régulières d'eau froide, telles que le versement et le lavage, peuvent réduire considérablement la vulnérabilité aux infections. Ils stimulent une augmentation des cellules de défense dans le sang. En outre, ils améliorent la circulation des muqueuses nasales et pharyngiennes. Cela rend la "barrière muqueuse" plus efficace, les agents pathogènes ont plus de mal à pénétrer dans le corps. Il est important de commencer tôt avec le "durcissement", pas seulement lorsque les premiers rhumes sont endémiques. Les stimuli au froid doivent être augmentés lentement pour s’y habituer. Ainsi, vous pouvez baisser la température de l'eau après la douche tiède autant que cela reste agréable, et avec le jet plus froid au début, casser seulement les jambes. Au fil du temps, la température diminue encore et le corps entier subit une fonte froide. Les bains de pieds et de bras chauds et froids sont également efficaces en alternance. Et des promenades quotidiennes par tous les temps, en automne et en hiver, en raison de la meilleure lumière vers midi.
L’expert en biochimie, Margit Müller-Frahling, responsable de l’Institut de biochimie (Dr. Schuessler
Renforcer le système immunitaire est un remède pour renforcer le système immunitaire. 5 à 7 comprimés de sels de Schüßler n ° 3, Ferrum phosphoricum D12, n ° 8 de sodium chloratum D6, n ° 10 de sodium sulfuricum D6 et n ° 21 de Zincum chloratum D6, répartis chaque jour pendant quatre à six semaines. Si nécessaire, l'apport peut être poursuivi tout au long de l'automne et de l'hiver. Le tonique le plus important du système immunitaire est le sel n ° 3. Dans une infection aiguë, un comprimé peut être pris toutes les cinq minutes. Le sel n ° 8 renforce les muqueuses et les protège de la déshydratation. # 10 soutient la fonction d'élimination et de détoxication du foie. Et le n ° 21 stabilise non seulement le système immunitaire, mais également les systèmes nerveux et hormonal. En plus de cet Immunkur, la peau doit être régulièrement crémée avec la lotion biochimique n ° 1 pendant la saison froide. Cela les rend plus résistants et favorise leur résilience.
L'immunologiste, professeur Roland Lang, Institut de microbiologie clinique, d'immunologie et d'hygiène de l'Université d'Erlangen
Pour renforcer le système immunitaire, beaucoup est offert. Malheureusement, l'efficacité de la plupart des mesures, des aliments et des préparations n'est pas ou seulement mal documentée. Il vaut mieux éviter tout ce qui peut affaiblir la résistance du corps: stress, manque de sommeil, tabagisme, trop d'alcool. Les mesures d'hygiène sont également importantes. Les virus du rhume et de la grippe sont souvent transmis par des infections à frottis. Il est prouvé que le lavage régulier des mains protège. Les antibiotiques ne fonctionnent pas contre les virus et ne doivent absolument pas être utilisés dans un simple rhume. Les vaccins permettent au système immunitaire d’exercer l’urgence et de constituer une mémoire protectrice contre les agents pathogènes bactériens et viraux. Bien qu'il n'y ait pas de vaccin qui protège contre le rhume. Mais les vaccins constituent une mesure de protection efficace contre un certain nombre de maladies infectieuses graves, par exemple la grippe, la grippe.
Le système immunitaire a besoin de s'entraîner tout le temps. Alors seulement, il peut protéger contre les maladies
Le virus de la grippe change d'année en année. Il doit donc être vacciné annuellement jusqu'à présent avec un mélange inactivé des souches grippales actuelles. Le vaccin contre la grippe est recommandé en tant que norme pour les personnes de plus de 60 ans, pour les personnes présentant un risque particulier pour la santé, telles que le déficit immunitaire, les maladies respiratoires, circulatoires, hépatiques et rénales chroniques. STIKO, la Commission permanente de vaccination de l'Institut Robert Koch, conseille les personnes âgées ainsi qu'un vaccin unique contre le pneumocoque, l'agent bactérien le plus répandu de la pneumonie. Si vous avez des enfants dans votre région, vous devriez vérifier le vaccin contre la coqueluche.
Le médecin complémentaire, Dr. med. Michael Elis, spécialiste en médecine générale, naturopathie et homéopathie
La naturopathie connaît un certain nombre de phytonutriments qui affectent la défense de l'organisme, appelés modulateurs immunitaires. Par exemple, ils augmentent l'activité des phagocytes. En ce sens, le thé de félicitations convient au début de la saison froide. Si vous buvez une tasse trois fois par jour (une cuillère à thé d'herbe par tasse, laissez infuser cinq minutes), vous aurez moins d'infections respiratoires. En outre, pour la prévention générale des infections, les médicaments contenant de l’échinacée sont utilisés en naturopathie. D'autres préparations comprennent, par exemple, des extraits de racine de cap Pelargonium (Umckaloabo), de taïga ou de ginseng.Pour tous les immunomodulateurs de plantes: Ils sont particulièrement efficaces dans les infections débutantes et ne doivent pas être utilisés trop longtemps, sinon ils peuvent affaiblir le système immunitaire. De plus, les plantes médicinales peuvent provoquer une hypersensibilité et des réactions allergiques. Mon conseil personnel: Lorsque vous vous grattez le cou pour la première fois, il est souvent utile de boire un verre d’eau froide avant de vous coucher. En réponse au stimulus froid, la circulation est activée et génère de la chaleur en interne, le système immunitaire démarre. Plus d'informations sur www.naturundmedizin.de.
L'anthroposophiste, Dr. Tobias Sprenger, spécialiste en médecine générale et directeur médical de l'hôpital de jour pour la médecine holistique de Villavita à Cologne
La médecine anthroposophique suppose que les aspects physique, mental et spirituel sont également importants pour la santé d'une personne. Sur le plan physique, un organisme à chaleur équilibrée est une condition préalable au bon fonctionnement du système immunitaire. Protégez les chaussures, les vestes et les casquettes appropriés. Pour les mains et les pieds froids, un bain de pieds à la farine de moutarde aide. Ajoutez une poignée de farine de moutarde (de la pharmacie) dans de l'eau tiède et mettez vos pieds dedans pendant cinq minutes, puis enfilez des chaussettes en laine. L'âme veut aussi être "réchauffée". Une expérience joyeuse, des relations émotionnelles profondes et une bonne hygiène mentale renforcent la vie et les défenses ainsi qu'un mode de vie au rythme des jours, des mois et des saisons. La méditation a un effet équilibrant et, comme les recherches l'ont montré, favorise la réponse immunitaire aux agents pathogènes. S'il y a encore une infection grippale, il ne faut pas supprimer la fièvre, en particulier aux premiers stades de la maladie. Les gouttes anthroposophiques avec du phosphore potentialisé ont un effet régulateur. La santé ne se manifeste pas par le fait de ne jamais tomber malade, mais par la capacité de continuer à se rétablir. Chaque rhume est comme un entraînement pour le système immunitaire. Après tout, il faut que la résistance et la maladie deviennent plus fortes.
Le nutritionniste,
Elke Männle, formatrice en santé au Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung e. V. (UGB, www.ugb.de) et partenaire du Healthy Nutrition Network (www.fairberaten.net)
Une alimentation naturelle, variée et équilibrée garantit la production de cellules immunitaires en quantité suffisante. Les fruits, les légumes, les légumineuses, les pommes de terre, les céréales complètes, les herbes aromatiques, les noix et les graines, ainsi que les vitamines et les fibres, sont des substances phytochimiques importantes. Ces substances bioactives activent le système immunitaire, repoussent les envahisseurs, empêchent la croissance des bactéries et soulagent l’inflammation. Environ 400 grammes de légumes et 250 grammes de fruits suffisent chaque jour. Cela équivaut à deux poignées de fruits ou de légumes, une portion de salade et un plat de légumes chaud. Il est bon de manger des fruits et des légumes plus souvent non chauffés que des aliments frais, par exemple une salade crue, des bâtonnets de légumes ou un smoothie de fruits en purée. Surtout dans l'ail, les oignons et les poireaux, les composés soufrés, Sul-fide, tuent les bactéries et les virus et augmentent l'activité des cellules tueuses. Une petite cuillerée de miel ou un verre de lait aident à lutter contre la mauvaise haleine. Les ajouts idéaux en hiver sont des germes que vous pouvez tirer vous-même. Il est également important de consommer quotidiennement des lactobacilles vivants provenant de choucroute, yaourts, lait aigre et autres produits à base de lait aigre crus pour une flore intestinale saine et de boire 1,5 litre pour garder les muqueuses humides et favoriser la circulation sanguine.
