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Mai 20, 2024

Dix questions - des milliers de réponses

L'équipe de rédaction de ChroniquesDuVasteMonde.com ne s'est pas ennuyée en lisant les nombreux courriels. Les retours étaient toujours honnêtes, parfois touchants, mais parfois avec un clin d'œil ironique. Et si vous êtes actuellement aux prises avec des kilos en trop, assurez-vous de jeter un coup d'œil aux créatifs. Des astuces avec lesquelles les experts de la vraie vie en matière de régime alimentaire parviennent plus facilement au poids souhaité!

Quel régime faites-vous et comment ça marche?

Dans les réponses, pratiquement toutes les formes de régime étaient représentées, de la FdH à la combinaison d'aliments. Le régime de ChroniquesDuVasteMonde était souvent modifié individuellement, mais Weight Watchers était souvent en voie d'atteindre le poids souhaité. La majorité des utilisateurs de ChroniquesDuVasteMonde.com ont essayé de manger des aliments plus sains sans concept spécifique, en consommant moins de matières grasses et sucrées et en consommant davantage de fruits, de légumes et de grains entiers.

Quel a été le déclencheur actuel de votre régime?

La plupart ont décidé de commencer un régime à cause d'une ceinture serrée et d'une condition physique limitée. Certains utilisateurs avaient également des objectifs très personnels ou des expériences clés:

Ma robe préférée n'était pas finie quand je voulais la porter lors d'un mariage.
Un regard honnête dans le miroir après que je ne me suis pas reconnu sur une vidéo récemment enregistrée.
Une promenade avec ma petite amie: elle a pu faire des achats avec succès alors que je ne trouvais que des accessoires.
Nous avions réservé une croisière dans les Caraïbes et j'avais peur de m'effondrer à la chaleur locale lors d'excursions
J'aurais dû acheter la taille suivante.
J'ai eu le sentiment: maintenant je dois être actif, sinon je ne réussirai jamais.
Mon gain de poids rapide après le sevrage.
J'ai gagné 8 kg et même dans le maillot de bain le plus cher, je me sentais comme une "saucisse".
Depuis que je cours, je veux juste avoir moins de remorquage.
Mon mari

Depuis combien de temps suivez-vous un régime?

Certains utilisateurs avaient annoncé les kilos en trop quelques jours auparavant, d'autres? parfois plus, parfois moins réussi? plus d'un an ou même plusieurs années avec des interruptions.

Combien voulez-vous perdre du poids et combien de livres sont déjà partis?

Certains utilisateurs ne voulaient se débarrasser que d'un à deux kilos, d'autres espéraient une perte de poids à long terme de l'ordre de deux chiffres. En fonction de la durée du régime, la perte de poids était évidemment très différente et allait de zéro à plus de cinquante kilos.

Qu'est-ce que vous promettez de peser moins?

Plus de bien-être, de condition physique, de santé et de confiance en soi étaient en tête de liste des souhaits. De nombreux utilisateurs espéraient également des améliorations dans des situations de vie très spécifiques:

Enfin plus de shopping amusant.
Plus de succès au travail et dans la vie quotidienne.
Que je suis radieuse à mon mariage.
Enfin en forme et se réveiller vigoureusement et non avec les petits yeux gonflés, car le corps a trop à faire avec le "trop".
Plus de désir de sport et d'exercice dans la vie quotidienne.
Mon objectif est un indice de masse corporelle d'environ 27, avec lequel les femmes ont statistiquement l'espérance de vie la plus longue.
Ensuite, l'aspect extérieur correspond à nouveau à l'attitude intérieure.
Reconnaissance des autres - et que je peux encore souffrir moi-même.
Plus de confiance en moi si je parviens à suivre mon régime.
Reste: Parce que je ne dois pas toujours me sentir coupable parce que je n'ai pas à craindre le jugement des autres, et peut-être que mes complexes vont se détendre un peu.

Comment vous récompensez-vous au lieu de bonbons?

Les petites unités de bien-être, telles que les salles de bains, étaient très populaires, tout comme les cosmétiques nobles et les nouveaux vêtements. Mais il y a beaucoup d'autres choses qui ont fait que les utilisateurs de ChroniquesDuVasteMonde.com se sont bien amusés:

Avec de nouveaux vêtements! Ainsi, vous pourrez célébrer le succès du plus beau et du spectacle.
Avec un bain chaud. Je peux vraiment en profiter maintenant, puisque tout mon corps est couvert!
Pour la grande finale, je vais faire mon premier tatouage.
Je serai récompensé en regardant les balances.
Je me gâte avec des fruits exotiques ou des fruits secs.
J'aime tricoter toute ma vie et me récompenser avec une excellente laine.
Avec un bon livre de cuisine et de la bonne nourriture, cela signifie: noble, mais pas de bombes de calories!
Avec une visite chez l’esthéticienne, une manucure des mains et des pieds ou une nouvelle coupe de cheveux.
Avec un Knuddelrunde supplémentaire avec mon mari ou mon chien.
J'achète des magazines avec des programmes de mouvement de motivation.

Comment survivez-vous à des déjeuners ou à des soirées d’affaires sans catastrophes caloriques?

L’intention était de garder un peu de tout, même lors de fêtes, et de garder le buffet pour des amuse-gueules plus sains. Mais ce n’était pas toujours facile, nous avons donc travaillé avec différentes astuces:

Je mange de tout, mais très lentement et donc moins.
Lors de dîners d'affaires, je pense que je suis très mince et j'imagine comment je mangerais à ce moment-là. Alors j'en ai marre après une demi-pomme de terre. (Je pense!)
Je ne pense pas si étroitement. Puisque perdre du poids est un projet à long terme pour moi, j'aime bien prendre un morceau de gâteau.
Lors de fêtes, je m'exprime avant de manger et de parler à la place.
Les restaurants offrent maintenant des assiettes à salade si savoureuses que je n’y rencontre jamais de problèmes
Après le repas, je vais faire une promenade.
Je ne mange que la moitié de tout ou commande la portion de l'enfant.
Aux buffets, je le fais pour essayer tout ce que je trouve totalement sexy, puis pour aller très loin du buffet. Avec les menus, je ne mange que ce que j’aime vraiment, c’est-à-dire que je vais laisser quelque chose dans l’assiette. Ça devient mauvais quand je suis avec ma mère. Elle n'aime pas le fait que je laisse quelque chose dans l'assiette.
Je ne vais jamais faim aux fêtes.
Je m'en tiens à la salade et aux légumes. En dessert, je prends tout au plus un sorbet ou tout simplement un expresso.

Comment compensez-vous les chutes de calories?

La plupart sont restés détendus après un moment de faiblesse et essayé d’équilibrer les calories supplémentaires du lendemain de différentes manières:

Avec la marche et les longues promenades.
Je bois beaucoup d'eau ou de thé et ne prends que des repas légers qui vous rassasient.
Avec des plats de salade.
Je me dis que ce n'était qu'un dérapage et que ça s'améliorait le lendemain. Important: ne pas avoir de bombes de calories dans l'appartement!
Avec un nettoyage approfondi de la maison.
Je marche une heure de plus avec mon chien.
Malheureusement, je ne peux pas gérer du tout, je mets tout au plus un de plus en haut.
Je ne mange que des fruits le soir.
Pas du tout, puisque je ne me permets pas de glisser.
Quand je ressens des envies de fumer, je mâche du chewing-gum ou je me brosse les dents, ainsi mon désir de sucreries disparaît.

Tu fais du sport? Si oui, combien d'heures par semaine?

Certains utilisateurs avaient un entraîneur personnel à quatre pattes, d'autres essayaient d'intégrer le sport dans la vie quotidienne en arrêtant la voiture et en se rendant au travail à vélo. Une partie avait prévu des sports réguliers, pour certains cela fonctionnait mieux avec la mise en œuvre, dans d'autres pas si bon:

Uff, oui. Courir avec un chien, sept fois par heure par semaine ...
Pas pour le moment, car je passe mes soirées dans ma cuisine pas encore intacte et à la quincaillerie. Par conséquent, mes espadrilles me regardent tristement. D'habitude je marche deux à trois fois par semaine
Je dois faire cinq kilomètres à vélo pour aller au travail. Deux fois par jour est mon sport
Le sport est très important pour moi, aussi pour soulager le stress ou laisser libre cours à mes pensées. En règle générale, je vais au gymnase trois à quatre fois par semaine
Pas encore, mais j'ai pris rendez-vous au centre de fitness.
Mon partenaire et moi-même donnons un cours de danse deux soirs par semaine, ce qui est très amusant.
J'ai acheté un vélo elliptique sur lequel je veux m'entraîner maintenant 4 à 5 fois par semaine.
Je vais nager au moins une fois par semaine et pendant la belle saison le week-end, je fais du vélo de deux à quatre heures. Et je le remarque vraiment quand je ne suis pas simplement "assis au bureau", mais que j'ai assez de temps pour bouger: immédiatement le poids tombe!
J'essaie d'aller à la gym deux fois par semaine. Surtout je ne peux le faire qu'une fois.
Actuellement environ 80 minutes par semaine. Mais je vais mieux - il y a trois semaines, il ne restait que 20 minutes.

Qu'est-ce qui s'est amélioré depuis le début du régime dans votre vie?

De nombreux utilisateurs attendaient déjà avec impatience un succès visible devant le miroir. Cela a permis une meilleure estime de soi et plus de joie de vivre chez la plupart des gens. De plus, la forme physique et l'état de santé s'étaient souvent nettement améliorés avec le poids réduit:

Je me sens plus équilibré et je dors mieux.
J'ai une plus grande estime de moi et je suis à nouveau considéré par les hommes. Je peux enfin flirter à nouveau!
Quand je regarde les images avant et après, je peux à peine croire que j'ai finalement réussi après tant de régimes infructueux.
Je me sens plus en forme, plus attrayant et plus entreprenant.
Je me sens plus «léger» après seulement quelques jours et j'aime beaucoup concevoir des assiettes colorées de fruits et de légumes frais que mes enfants apprécieront également.
J'ai vaincu ma paresse, je suis moins sujet à la dépression et je supporte mieux le stress.
La vie est belle!
Je bouge plus facilement et je m'amuse de nouveau dans le sexe.
Mes papilles ont été sensibilisées et je me sens plus comme des épices différentes et j'aime expérimenter avec la cuisine.
Je suis juste fier de pouvoir résister autant !!!!