C'est pourquoi votre poids peut fluctuer jusqu'à 2,5 livres par jour
Vous avez exagéré la nourriture et les boissons le week-end? Et êtes-vous consterné par le fait que la balance affiche trois kilos de plus? Alors rassurez-vous: il est parfaitement normal que votre poids fluctue jusqu'à 2,5 kilos par jour.
Les responsables de ces fluctuations de poids sont principalement du sel et de l’eau, explique Katherine Zeratsky, experte en nutrition, lors d’une conversation avec Quartz. Vous avez besoin des deux, mais si vous en faites trop avec du sel, il retient le plus d'eau possible dans le corps. Le résultat est le gain de poids à court terme. Cependant, vous pouvez facilement vous débarrasser de la rétention d'eau causée par les aliments salés en buvant beaucoup d'eau.
Autres raisons des fluctuations de poids
La rétention d'eau peut également être causée par le sport et les hormones féminines? surtout dans la seconde moitié du cycle. Après un entraînement intense, le corps lie temporairement plus d'eau au tissu, ce qui vous permet de peser un peu plus qu'avant après l'effort. Enfin et surtout, la quantité de glucides détermine le nombre de kilos affichés sur votre balance le soir.
Dans l'ensemble, les fluctuations de poids ne sont pas mauvaises et quelque chose de très normal. Pour éviter les frustrations, vous pouvez vous en tenir à quelques règles relatives au berceau. Ici nous vous disons ici: 5 erreurs que nous faisons tous en pesant.
