Pourquoi les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes
Vous disputez-vous parfois avec votre proche parce que vous pensez que vous ne dormirez jamais assez? Ensuite, vous avez un nouvel argument de votre côté: vous avez essentiellement besoin de plus de sommeil que lui!
C'est environ 20 minutes
Des scientifiques britanniques ont découvert que les femmes devraient dormir en moyenne 20 minutes de plus que les hommes. La raison: ils utilisent leur cerveau plus intensément pendant la journée et ont donc besoin de récupérer plus longtemps.
"L'une des fonctions clés du sommeil est de permettre au cerveau de récupérer et de se réparer", a déclaré Jim Horne, chef d'étude et spécialiste du sommeil, directeur émérite du prestigieux Loughborough Sleep Research Center (LSRC). au Royaume-Uni au "Daily Mail".
La quantité de sommeil nécessaire dépend de la complexité et de l'intensité des activités cérébrales pendant la journée. "Plus vous utilisez votre cerveau, plus vous avez besoin de sommeil." Dans le sommeil profond, le cortex cérébral, la partie du cerveau responsable entre autres de la mémoire et de la parole, se dissout des sens et passe en mode de récupération, poursuit Horne.
Parce que les cerveaux des femmes sont plus complexes et que les femmes ont tendance à effectuer plusieurs tâches en même temps - en les rendant plus simultanément et en étant plus flexibles mentalement -, elles sont plus dures que les hommes. Par conséquent, son besoin de sommeil est plus grand.
Les hommes dans les emplois complexes ont également besoin de plus de sommeil
Néanmoins, les hommes qui occupent des emplois complexes, où ils doivent prendre des décisions et sortir des sentiers battus, ont également besoin de plus de sommeil que l'homme moyen. Mais pas plus que les femmes, dit Horne.
L'étude a également conclu que le manque de sommeil chez les femmes entraîne des conséquences désagréables que les hommes ne subissent pas: certaines d'entre elles ont un niveau de stress plus élevé, des sentiments hostiles, de la colère et de la dépression.
La chérie ferait bien par égoïsme de vous laisser dormir à nouveau.
