Flamenco: prenez feu!
Le flamenco est un amoureux de mauvaise humeur. Aucune de la variété facile d'entretien. Cela demande un petit effort, parfois même se battre pour lui. Sa réputation est légendaire: il ressemble à un crabe et est rebelle, lascif, hautain, strict et exigeant - un défi devenu "sonorité". C'est en quelque sorte tout et pourtant pas vrai. Parce que le flamenco laisse beaucoup de place à l'improvisation. Il suit sa danseuse, ses sentiments, ses désirs, sa douleur, son agressivité. Mais elle doit laisser cela à son rythme inhabituel. Au début, c'est assez difficile et nécessite de la pratique. Mais la récompense s'ensuit à pied: le martèlement: un meilleur contrôle du corps et une perception plus consciente du corps. Le flamenco renforce la confiance en soi. Le rythme change également la posture. Une danseuse de flamenco lève le menton et resserre les épaules. Faites-vous petit, accroupi, ne veulent tout simplement pas attirer l'attention? Pas en flamenco: tenez-vous debout, piétinez, soyez bruyant, oubliez-vous. Et voilà, ce sentiment presque oublié. Est-ce que c'est la liberté? Passion? Feu?
Flamenco: Entraînement à la Carmen
Art ou sport? Le flamenco est les deux! Ces cinq exercices entraînent les bras et les jambes, la posture et la coordination. Et en même temps, entraînez votre sens du rythme. Il suffit de raccrocher la bonne musique, puis ... vamos! Au fait: les exercices peuvent être répétés plusieurs fois ou simplement combinés.
Flamenco: Attitude, s'il te plaît!
Voici comment cela fonctionne:1. Position de base verticale, pliez le bras gauche de côté, la main est appuyée sur la hanche, le bras droit au sol. Redresser le haut du corps droit. 2. Bras droit devant le corps au dessus de la tête. Simultanément, placez votre pied droit en diagonale sur la balle devant votre corps et tournez la tête légèrement vers la droite. Le bras droit est long et légèrement plié au coude.3. Ensuite, déplacez votre coude vers la gauche pour que la tête soit visible un instant comme dans un cadre ouvert.4. Revenez lentement à la position de départ, en gardant la tête en avant tout en tirant le pied en arrière. Répétez toute la séquence de mouvement avec la gauche.
Important: Effectuez les mouvements avec aisance, ne tirez pas les épaules.
Bon pour: Coordination, tension corporelle, posture, bras supérieurs et inférieurs
Haut tes pieds
En espagnol flamenco, cet exercice est appelé planta, planta, tacón, tacón, golpe, golpe. Cette séquence est dansée: balles, balles, houe, houe, semelle, semelle.
Voici comment cela fonctionne:1. Soulevez la jambe droite en arrière, puis déposez le pied avec la balle au sol.2 Restez sur la balle droite; Répétez la même chose avec votre pied gauche pour que vous vous teniez ensuite sur les deux balles. successivement3. paragraphe droit et 4. Appuyez sur l'épaule gauche avec force dans le sol. 5 Soulevez ensuite la jambe droite et 6. frapper tout le pied sur le sol. 7 + 8 Répétez la même chose avec gauche.
Important: Faites tous les mouvements avec force, mais sans violence. Les genoux sont légèrement pliés à tout moment.
Bon pour:Vitesse, force des jambes et souplesse des muscles du pied
Cercles fluides
Voici comment cela fonctionne: 1. Attitude droite. 2. Dirigez les bras vers le haut. 3. La jambe droite avance, le pied sur le ballon. Gardez les pieds éloignés, bougez les hanches. Ouvrir le bras droit par-dessus le bas du corps, le haut du corps penché en arrière, en diagonale vers le coin supérieur droit. 4. Revenant à l'attitude droite, les bras forment maintenant un "S". 5. Bras droit en avant, reculer jusqu'à la position de départ 6. est atteint. Répétez tout avec le pied gauche et le bras droit. Dans cet exercice, maintenez la jambe pliée.
Important: Faites de très grands mouvements avec vos bras. Enroulant les poignets en même temps, déroulant les doigts individuellement.
Bon pour: Posture des bras et des doigts, coordination, jambes, hanches, posture et tension corporelle
En rythme de rumba
Voici comment cela fonctionne: 1. Attitude. Dansez ensuite en diagonale et à quart-de-côté. 2. À part un, le pied droit se produit, 3. la jambe gauche en arrière. Fermer les bras au niveau du nombril devant le corps. 4. Reposez-vous sur les deux semelles du pied gauche. 5. À la barre trois, le pied droit remonte, la plante du pied droite au sol, les bras ouverts en arrière. 6. La barre quatre est dansée avec à gauche sur la place. La tête va aux barres un et deux sur le côté et aux barres trois et quatre en avant.
Important: Balancez librement vos hanches.
Bon pour: Posture, coordination, équilibre et jambes
Agréable de rester en rythme
Le tact est une condition préalable essentielle à la danse flamenco.Taper dans les mains, las palmas, aide à rester en rythme.
Voici comment cela fonctionne: 1. Tenez-vous debout, les pieds sont fermés. La tête et regarder droit devant, redresser la région de l'épaule poitrine, créer des tensions Toucher alternativement la plante des pieds au sol et applaudir entre les deux, 2. pied droit 3. pied gauche, 4. applaudissement. Ensuite, inversement: gauche, droite, applaudissements. Commencez lentement et augmentez le rythme.
Bon pour: Rythme, coordination, bras et jambes
Moins de réflexion, plus de danse
Saskia van Dijk danse le flamenco depuis 15 ans - également sur scène. Elle enseigne à Hambourg et sait quoi chercher:
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Avez-vous des exigences particulières pour le flamenco?
Saskia van Dijk: En gros, quiconque n'a pas de problème de hanche ou de genou peut apprendre le flamenco à tout âge. La base de la danse est un bon sens du rythme. Il est utile d’avoir déjà appris une autre danse ou un autre instrument. Surtout, vous devriez faire preuve de patience. Parce que beaucoup de choses ne fonctionnent pas tout de suite. Cela signifie rester à l'écoute. Et écoutez de la musique flamenco.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: À quelle fréquence faut-il pratiquer?
Saskia van Dijk: Normalement, il suffit de s'entraîner une fois par semaine. Si vous voulez faire plus, si vous voulez jouer à un moment donné, vous devriez bien sûr vous entraîner plus souvent.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: le flamenco peut-il être mieux étudié en Espagne?
Saskia van Dijk: Le flamenco, bien sûr, vit vraiment ici. Les leçons sont aussi différentes, sans beaucoup d'explications, plus intuitives que les nôtres. À Séville, par exemple, des professeurs célèbres enseignent. En cours intensifs. Chaque jour, plusieurs heures sont dansées. Si vous appréciez une telle atmosphère, vous devriez en faire l'expérience.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: le flamenco n'est-il pas un "jeu de réflexion"?
Saskia van Dijk: Vous devez vous concentrer, car cette technique comporte beaucoup de techniques sophistiquées. Mais à mes étudiants, je dis toujours: "Laisse tomber ta tête au vestiaire, quiconque pense moins va avancer plus vite."
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Et le matériel?
Saskia van Dijk: Au début, une tenue de sport normale suffit, plus tard, vous devriez vous procurer une longue jupe d'entraînement et un maillot. Les chaussures de flamenco avec un talon haut et des clous sous les semelles sont importantes pour la technique du pied. Il peut alors aussi être piétiné fort.
Voici plus d'informations sur la danse
Flamenco en général www.anda.de
cours www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (Berlin) www.ladebla.de (Munich) www.contratiempo-koeln.de
Vêtements, accessoires, CD www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de
