MOM-Power: Vous retrouvez donc de la force

La plupart du temps, nous passons notre temps à nous occuper des autres et à nous placer derrière eux. Mais cela n'aide vraiment personne. Parce qu'à un moment donné, maman doit faire le plein! Alors, couchez ou déposez vos enfants, votre téléphone portable à part, laissez cinq enfants tout droit et faites une petite pause. Cela peut faire des merveilles!

Spa à domicile

Bougies allumées, baignoire pleine, huile de parfum et éteindre! Pour un effet plus intense méditatif ou simplement "chillaxende" (oui, nous apprenons aussi des enfants!) Mettez de la musique. Magnifique!

Vérifier l'énergie

Le médecin peut utiliser un test sanguin pour déterminer s’il manque des vitamines importantes pour le pouvoir. Les vitamines D et B peuvent être épuisées en hiver ou lors de périodes de stress prolongées. Si tel est effectivement le cas, la fatigue et l'irritabilité peuvent aider. À toute vitesse!

Rechargez vos batteries

Aujourd'hui, il n'y a pas de nourriture stressante au travail ou avec les enfants. Vous cherchez une pause! (Si les enfants dorment, commandez des sushis ou mangez à l'extérieur du bureau et sur le banc du parc) Et complètement calme et sans dérangement, votre repas de bien-être à vous. Puissance forte pour les prochaines heures!

Marche puissance

Demandez au voisin ou à votre partenaire dès qu'il entre dans la porte. Puis contourner le pâté de maisons, respirer l'air frais et observer de près les environs. Les arbres, l'herbe, un lac ou le ciel. Après cela, vous avez plus de pouvoir pour la liste des mères à l’esprit et peut-être même, sans y penser, déjà trouvé inconsciemment une solution à l’un ou l’autre problème. Les peuples autochtones appellent le Freedom Walk et le pratiquent consciemment pour trouver des réponses.Magique!

Danse Danse Danse!

Écoutez de la musique, oubliez-vous et dansez. Fonctionne également avec les enfants comme station-service entre les deux. Personne ne doit bien paraître! Les jambes et les mains peuvent voler - cela soulage la tension et améliore la circulation sanguine pour plus de puissance. Ouais!

Liberté!

Créer le sentiment de liberté. Cela peut être simplement une entreprise SANS une poussette, un sac à provisions et une compagnie, les mains libres, une balade à vélo, une promenade en bateau ou une promenade dans les bois. Parfois, c'est suffisant si maman peut faire les courses toute seule. Paix!

Prendre du temps

Pourquoi ne pas prendre un jour de congé. Juste comme ça, pour vous-même. Pas parce que quelque chose se passe. Mais simplement parce que vous devez vous laisser dériver. Et qui n'arrive pas à être à la maison, sans le ménage et ainsi, doit sortir et se promener. Dolce far niente!